补血益气抗疲劳防衰老,这种水果90

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在古人看来，入夏调养身体的第一步，应该从补益心气开始。因为心属阳脏，能温养全身、推动血脉运行。而入夏后，心会一直处在高速运转的状态，这样很容易耗散心气。

尤其是那些平时操心劳累、时常熬夜的妈妈们，心气消耗的会更多。所以每到夏季，多数妈妈们都会出现下面这些问题：

经常心慌胸闷，面色苍白

舌头淡白，怕冷，手脚凉

前胸、后背的地方易流汗

注意力不集中，记忆力差

如果你发现自己有上面1~2条情况，就需要注意补心气了。想滋养心气，我推荐大家吃点樱桃。

古人认为樱桃是“心之果”，它成长在三月末、四月初这段时间，“得正阳之气，先诸果熟，故性热”，是难得阳气充足、性温的果子。

它全身皆可入药，鲜果具有益气、祛风、透疹的功效，对少食腹泻、腰膝酸软、四肢乏力、头晕心悸、面色不华、风湿性腰腿疼等也有一定的食疗作用。

除此之外，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位，而铁是合成人体血红蛋白的原料，所以常食樱桃能促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

特别是生了娃以后的宝妈们，时常会感觉到肌肉酸痛，而樱桃中有效的抗氧化剂，能够有效消除这种感觉。

而且樱桃还是世界公认的“天然VC之王”和“生命之果”，常吃能有效去除皱纹、美白皮肤哦。

不过经常吃樱桃，一是容易上火，二来也难免会吃腻，特别是遇到不太甜的樱桃，有可能就更不爱吃了。今天小田给大家带来的这款美食就恰好能解决这些问题。

樱桃银耳汤

银耳的功效，相信每个爱美的女性朋友都知道，经常吃它会使皮肤变得水润弹滑。

我们把它和樱桃一起熬煮，解渴又防暑，特别是在炎热的天气里，喝上那么一碗，再热的夏天心里也很舒服。

所需原料：

银耳1朵、樱桃g，冰糖适量

做法步骤：

银耳提前用温水泡发。然后将泡发的银耳去根撕成小朵再次洗净，放入电饭锅中，加入适量的水，用煲粥的功能煮一小时左右。

接着将樱桃洗净去蒂备用。等银耳煮一小时后，放入樱桃，加入冰糖。再次启动电饭锅煲粥功能，炖煮半个小时即可。

这里小田还要再次提醒大家，樱桃虽好，但也注意不要多吃。因为食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。

特别是空腹的时候，当胃酸与樱桃中的果胶质和可溶性物质相结合后，会生成难于溶解的沉淀物，而它会引起消化不良或腹泻等情况的发生。

而且樱桃性热而易生湿，如果你体质偏热或者已经上火，有口腔溃疡、疖肿、痔疮等，更要少吃甚至不吃，不然会更严重。

END

其实宝妈们除了樱桃外，也可以经常吃一些八珍米，因为我们身体需要的一切营养物质都要先依靠胃腐熟，然后再经脾上输给其他脏器。

如果脾胃虚弱，生成的气血就会不足，身体各部分脏腑得不到充分的滋养，自然就会百病丛生。

而对于那些平时被气血不足等问题困扰的宝妈们，调补好脾胃才是找回健康最简单、直接的方法。