气血不足吃什么调理得又快又好这5个食疗方

气血不足吃什么调理得又快又好？这5个食疗方助你调理气血

《百病食疗大全》是一本非常独特的健康指南，它不同于医生的医药处方，而是一些广泛流传于民间的疾病治疗方法和保健窍门，适合于每一个家庭，能帮助您和家人处理经常碰到的健康和医疗问题。有了它，就相当于有了一位常备的家庭医生。本书告诉我们食疗是一种绿色的治病之道，更确切地说，食疗是人类治病最好的药品。但是，普通人对中药和食物的属性与功效并不是很了解，当然对自制食疗药膳更是无从下手。

来百度APP畅享高清图片

为了帮助读者解决这一难题，让读者少打针、少吃药、医院跑，我们精选了千余道绿色安全、疗效显著、操作简单的食疗方，编写了这本《百病食疗大全》。

“人之所有者，血与气耳。”中医认为，气为阴，是人体的动力；血为阳，是这个动力的源泉，健康的身体理应阴阳和谐。

但当气血不足，血无气统帅和推动时，就无法到达身体需要的地方；气无血作为基础，就变成了身体里的邪火，即中医里常说的“百病生于气”。

所谓“血为气之母，气为血之帅”，气血是人存在的根本，是健康的决定性因素，尤其决定了女性的皮肤和衰老速度！

气血不足吃什么调理得又快又好？这5个食疗方助你调理气血

有些人因为气血不足反而出现很多问题，比如说体力不支、面色惨白以及女性月经紊乱等。所以，改善气血是尤为必要。好气色是身体健康的首要标示，像气血亏这种情况大多数是通过食物补充来改善。然而，改善气血亏的食物有哪些？

　　要想气血足，最好吃5种食物能够补得快。具体包括红枣、桂圆、阿胶、乌鸡以及红豆等。

　　1、红枣

　　红枣含有多种氨基酸和营养素等，常见的有蛋白质、脂肪、糖、维生素A、维生素C以及钙类等。红枣做法多样，而且红枣与燕麦一起使用效果更好。不单单是可以补充气血，又能达到减肥目的。

　　2、桂圆

　　不管是新鲜的桂圆还是干桂圆等哪种类型，都具有补益脾胃、改善气血和镇静神经等方面的作用。因此经常吃桂圆可以改善气血不足情况，同时又可以对失眠健忘等表现有干预作用。当然，在生理期也可以吃桂圆，有利于补充气血和缓解痛经等问题。

　　、阿胶

　　阿胶是生活中常见的补品之一，阿胶还是女性的最爱。毕竟阿胶具有美容养颜的作用，同时也能治疗气血不足引起的各种疾病，还对皮肤有一定的改善作用不等。同时，多吃阿胶还可能够预防血液循环不畅以及气血不足所引发的疾病等。

　　4、红豆

　　豆制品类型多样，在生活中都是常见的。尤其是红豆更多见，红豆与其他豆制品相比比较适合女性群体。因为红豆中含有多种营养物质，再加上红豆本身就具有活血化瘀、消热解毒以及改善气血等方面的作用，所以气血亏的人多吃红豆就可以改善气血不足情况。可以将红豆熬粥喝效果更好，也可以搭配粳米、黑米和红枣等一起吃。

　　5、乌鸡

　　乌鸡本身具有药用价值，又是补品之一。加上乌鸡具有抗衰老作用，营养成分多。所以多吃乌鸡可以改善气血不足问题，又能够增强身体免疫力等。想要补充气血，可以将乌鸡和红枣一起熬成汤效果更佳。

　　综上所述，气血不足是生活中常见的表现之一。气血不足会引发头晕头痛以及腹泻等方面疾病，唯有改善气血来降低风险。也可以通过食物补充等方法来改善气血不足，常见的补充气血不足的食物包括红豆、红枣、乌鸡、桂圆以及阿胶等5种。如果有气血不足情况，可以适当吃点以上5种食物即可。

《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。

书中精选的食疗方将蔬菜、水果、肉类等食材与药材和调料巧妙搭配，制作方法抑是*健康又简单的煲、炖、蒸等烹饪手法，而且品种齐全，包括羹汤、家常菜、果汁、主食等，力求让读者学会既营养又健康的餐桌美食，乐享食材和药材的天然补益作用。此外，本书内容全面、针对性强，分别介绍了心脑血管科、神经科、呼吸科、消化科、内分泌科、妇科、男科、儿科、五官科、皮肤科、骨科等11个科室，多种疾病的食疗方

。而且为了帮读者达到“食到病除”的目的，对每种疾病的病理、疾病特征、家庭防治进行了详细分析，让读者明白治，放心吃。本书中的食疗方原料便宜、制作方便、安全有效，最适合普通家庭采用，让您和家人在日常饮食中实现低成本防病治病，健康每一天。除了《百病食疗大全》还有《老偏方》和《中药养生治病》这三本书一共只需要99元，两包烟钱，可以说非常便宜了，把它带回家，让你吃出健康，有病治病，无病养生

点击这里购买~~~~