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与肠胃、肝脏相比，对于脾脏我们知之甚少，只是知道它是人体的一个器官，对于脾的具体作用并不了解，尤其是它对人体的作用。脾的存在感比较低，容易被大家忽视，殊不知脾是后天之本，我们吃进肚的食物首先需要脾来运化，然后肠胃才能更好的吸收与消化，身体才能得到营养。
脾是重要的淋巴器官，位于腹腔的左上方，呈扁椭圆形，暗红色、质软而脆，有造血、滤血、清除衰老血细胞及参与免疫反应等功能。脾在正常情况下，只产生淋巴细胞及单核细胞，但在病态及大失血后可以制造各种血细胞，当局部受暴力打击易破裂出血。脾脏是很脆弱的，如果受到外力打击，是容易出现破裂的，平时的确是需要避免这样的事情。
一旦脾虚了，会影响到其他多个器官的正常运转，牵一发而动全身，对于中国人来说，脾虚的人是比较多的。
我们经常说，人吃五谷杂粮总会得病的，那么有些人摄入的食物相对来说比较单调，可能一些健脾的食物，正常要摄入的话，他吃得不多，经常吃一些快餐，或者是我们常见的粗粮的摄入不足，喜欢吃一些西餐可能会导致脾虚。还有一部分先天性就是脾虚的体质，我们经常说是DNA决定的。不健康的饮食习惯也是一个原因，经常饥一顿饱一顿、饮食过于重口味、吃寒凉食物，都会增加脾的运化负担，损伤脾阳，引发脾虚。
脾虚又叫脾气不足或者脾胃不和，它的主要表现就是我们吃东西没有味道、不爱吃、食欲差，同时消化能力减弱，吃东西不爱消化，或者说有的时候会觉得反而容易饿，吃的也容易饿，这是消化能力差，然后就造成了排便的异常，大便。
比如大便干燥、便秘，现在人这种脾胃虚弱的症状非常多，以便秘为主要表现的，为主诉的病人也很多。经常有的人一二十年一直在便秘，这是老年人脾胃不足，没有足够的力量去排便，还有很多年轻人，过多的喜欢吃这些辛辣的、油腻的东西，比如像什么麻辣烫、烤肉串等等，那这些会造成我们脾胃不足，这种表现然后导致我们大便干燥，或者说吸收能力差，会出现腹泻拉稀的这种情况。
其实脾虚比较典型的症状，是下面几个。
第一，容易流口水，比如睡觉的时候呢，发现枕巾湿了，中午休息的时候没地睡，趴那的话，发现桌子上湿了一大片，这是一个口水无法吞咽的脾虚的一个表现。
第二，看的舌体和舌苔，那么表现为舌体非常的大，大到什么程度呢？在嘴里太大了，会跟牙齿进行碰撞，所以会表现在舌头的边缘有牙齿的痕迹，我们叫齿痕。
第三，舌苔会表现为比较白的舌苔，然后还会出现一些消化不良的症状。比如说，大便里头有吃的食物的原形，没有消化的豆芽，没有消化的菜叶子，以原形的形式排出去了，这时候我们考虑病人有脾虚。那么可以针对性的一些健脾的药，来缓解病人的症状。
脾虚怎么调理？大部分会有一些消化不良、大便比较稀，比较不成形，比较肥胖这些症状，他主要是因为脾虚对水湿的代谢比较差。
刚才说到了，首先我们鉴别真的是脾虚还是由其他问题引起的，如果真的出现脾虚的话，我们往往用一些健脾的药，那么在中药中健脾的药非常多，比如山药、薏仁，这些都是非常好的健脾的药。
如果你在食物中想怎么调脾虚的话，建议多吃一些这些健脾化湿的食物，少吃生的冷的，尤其是冬季更要注意不要吃生冷饮食，以免损伤脾阳。如果你对红薯吃完不难受，可以吃一些红薯，吃一些玉米，这些都是非常好的健脾的食物，那么能有效的缓解脾虚的症状。
饮食要注意不要吃生冷，因为脾脏是喜燥恶湿，就是它喜欢干燥不喜欢潮湿的东西，所以饮食要偏健脾的这些食物。
有些人脾虚的症状持续时间不短，通常很难在晚上翻来覆去入睡或睡不好觉，而且总是很容易醒来。此时，您不妨喝点“津闲好梦茶”来舒缓和放松精神，使深度睡眠更快，更有质量。
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