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常吃枸杞有美容养颜的功效，因为食用枸杞后，身体皮肤吸收养分的能力会极大地提升，有助于皮肤美白。

在中医中，枸杞常被用于明目，因为它含有枸杞多糖，β胡萝卜素，玉米黄质等营养物质，能抑制视网膜上皮细胞损伤，对视神经细胞有调节作用。

另外一些上了年纪的人在夜间的时候经常会感到难以入睡，睡在床上半天了都不能睡着，这严重影响了第二天的精神，因此在晚上睡觉前就可以用枸杞子冲水喝，以此来达到改善睡眠的效果。

小编推荐：枸杞龙眼粥。能安神补血，对血虚失眠效果较好！

取枸杞10克，龙眼肉15克，红枣4个，粳米克，洗净加水熬粥食用。

禁忌

正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等急症患者在发病期间不宜食用枸杞子。

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