肠胃不好的人,到底喝酸奶好还是牛奶好营养

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《黄帝内经》中早就指出：

“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”

从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；

而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。

前人用食补的例子很多：

在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。

如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。

食补的好处

脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。

其轻则食补即可，重则治以方药。

唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”

“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。

一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。

在日常补钙中有两大选择，一个是酸奶还有一个是牛奶，钙含量丰富且极易被机体消化吸收，中老年人每天饮用ml~ml的牛奶还对预防骨质疏松有益。

可肠胃不好的人，到底喝酸奶好还是牛奶好？

针对于牛奶这种饮品，大家先要看看自己是否有乳糖不耐受，乳糖不耐受的人群在喝完牛奶后，往往会出现腹胀、腹痛、腹泻等一系列的不适。

这类人群就只能舍弃牛奶选择酸奶了，如果你没有这种症状，酸奶、牛奶都是很好的选择。酸奶比牛奶更突出的地方在于，酸奶中有益生菌的成分。

但没有商家宣传的那么夸张，能够达到上百万，也不是所有的乳酸菌都可以称之为益生菌。如果大家在日常生活中选择酸奶，要看清楚了再买。

肠胃不好的人适量喝些有益生菌的酸奶，对抑制有害菌群、稳定肠道菌群平衡、增强机体免疫力有益。在这里不建议大家私自购买关于益生菌的药物，益生菌药物虽然可以应用于临床上，但主要适合的消化不良、急性腹泻等人群。

如果你是这种症状，安全起见也要在医嘱下服用，避免浪费钱财还对身体健康无利。

另外，对于酸奶并没有助消化的特点，尤其是饭后喜欢喝酸奶的人，酸奶本身含有热量，在饱腹感很强的状态下饮用，只会额外增加机体负担，对身体健康不利。

最后提醒大家，市面上并非所有的酸奶都是好酸奶，肠胃不好的人在挑选时要注意不买几种酸奶：

风味酸牛乳：喜欢喝这种酸奶的人不在少数，因它没有酸奶粘稠，让误以为酸奶粘稠是因为添加剂的人，会特意挑选风味酸牛乳。殊不知，风味酸牛乳之所以口感好，则是因为其中含有大量的糖。

因为它的参与，几乎就相当于人们在喝甜饮料，对肠胃不好的人，反而会影响健康，不建议大家挑选这样的酸奶。

风味发酵乳：这样的酸奶为了好的口感，也会往里面加入大量的白糖。从营养评价上来看，白糖成分添加越多的营养价值也就越低。

因此，如果是肠胃不好的人群选择酸奶，在超市购买最好选择脂肪低、碳水化合物含量低、蛋白质高的，如果不喜欢超市销售酸奶的味道，还可以自己在家做，准备一个小型的酸奶机，切记少放糖即可。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。

书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。

菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。

长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。

我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。

现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？

只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。

用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。

因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。

秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？

用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。

小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。

对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。

老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。

饮食可以使身体更健康、更长寿。

养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！

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如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。

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