便秘怎么办快速排便便秘畅通自制饮品

饮郁金煎汤郁金是姜科植物，这种类似姜的根茎在亚洲的热带地区被作为药品和香料普遍使用。这种植物药效独特，在印度尼西亚，它被认为是重要的药材。由于开花期的不同，郁金被分为春郁金和秋郁金。以前，春郁金作为药用，秋郁金则作为食用，其实原则上它们的药效没有很大的区别。但如果作为茶来饮用，还是选用春郁金较好。郁金还有使胃肠运动正常的功能。它对治疗便秘和腹泻很有效，这主要是取决于郁金里所含的精油成分的作用。另外，除了胃肠障碍外，它对肝脏障碍、高血脂症、糖尿病、高血压等成人病的预防也具有显著作用。郁金可以生吃，也可制成茶来饮用，一般采用喝茶的方法较好。把10郁金放到毫升水里，用火煮30分钟，这是可一天饮用的量。要尽可能当天制作当天饮用。便秘也需要培养良好的排便习惯。可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。也可使用秘畅果冻膏调节，便秘重在自我调理，自我改善生活习惯。