常吃香蕉,竟然不知道它和银耳一起吃效果更

　　食物的种类不同，营养物质也是有所区别的。香蕉大家都很熟悉，也经常吃，是一种很常见的水果哦。香蕉可以直接当水果吃，也可以做汤，或者是煮粥，做一些甜品，今天介绍的这道百合香蕉银耳汤就是可以有调理肠胃的作用，一起来看看它的介绍以及一些养生功效吧。 　　百合香蕉银耳汤 　　营养价值:果胶、多种维生素、膳食纤维、矿物质 　　适宜人群:一般人均可食用 　　禁忌人群:脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食香蕉 　　香蕉百合银耳汤 　　所需材料：　香蕉2根，银耳15克，百合克，枸杞子5克 　　香蕉百合银耳汤的做法 　　1,银耳用清水泡透，去杂洗净，撕成小朵，加水上笼蒸半小时;百合剥开洗净，去蒂;香蕉洗净，去皮，切成0.3厘米的小片。 　　2,将各种材料放入炖盅中，加入枸杞子，上笼蒸半小时即可。 　　百合香蕉银耳汤的功效与作用 　　香蕉具有润肠通便、消除疲劳、防治胃肠溃疡和软化血管的功效。百合具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。银耳具有补血补气补脑、健脾开胃、滋阴润燥和美容养颜的功效。百合香蕉银耳汤此汤具有养阴润肺、生津整肠、健脑提神和美容养颜的功效。这样的搭配方法可以起到保健的作用，还可以滋阴润燥强健身体，是不错的美容养颜的食谱类型哦，适合多种的人群食用。 　　百合香蕉银耳汤的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到延缓衰老的功效，有软化血管，防止动脉硬化和疾病的发生，养阴润肺生津调理肠胃，适合各类人群。