2块钱的维生素C和98块钱的维生素C,有

维生素对人体而言也是维持身体健康所必需的一种有机化合物，这类物质在人体内部既不是构成身体组成的原料也不是能量的来源。

而是一类调节物质在物质代谢中起到了重要的作用，保持合理的维生素摄入才能够维持人体正常的功能运转，所以维生素在体内也是不可或缺的，尤其是维生素c。

维生素C的作用

1.抗氧化：维生素C是一种重要的抗氧化剂，能够清除自由基，减少氧化应激对身体的损害。

2.促进铁吸收：维生素C能够帮助人体吸收和利用非血红蛋白形式的铁质，帮助防止贫血。

.增强免疫力：维生素C参与了许多免疫过程中的细胞和分子反应，增强了机体对外界病原体的抵抗力。

4.帮助吸收其他营养物质：维生素C能够促进膳食中其他不易被吸收的营养元素，如叶酸的吸收利用。

5.合成胶原蛋白：维生素C是合成胶原蛋白不可或缺的原料之一，对维护皮肤、关节和骨骼的健康具有重要的作用。

6.保护心血管系统：维生素C能够维护血管的弹性和稳定性，预防心脑血管疾病。

若人体缺乏维生素C，会有哪些症状表现呢？

1.增加感染疾病的风险：维生素C对免疫系统的功能至关重要。缺乏维生素C会导致机体的免疫力下降，容易感染各种病菌。

2.皮肤问题：维生素C有助于合成胶原蛋白，维持皮肤弹性。缺乏维生素C可能导致皮肤瘀伤、出血斑点、角化症等问题。

.贫血：维生素C有助于人体吸收铁元素，缺乏维生素C会导致机体缺铁性贫血。

4.头发变脆：维生素C对于头发健康很重要,缺乏维生素C可能导致头发变脆。

5.牙龈出血：维生素C参与组织修复和牙龈健康很重要，缺乏维生素C会导致牙龈出血、牙龈松弛等问题。

6.消化系统问题：维生素C有助于促进消化道的吸收，缺乏维生素C会导致腹泻、便秘等问题。

维生素C服用过多了，身体会有什么影响？

1.消化问题：过量的维生素C会影响胃肠道的正常功能，可能会导致恶心、腹泻、腹痛等消化问题。

2.维生素B12的吸收问题：大量的维生素C会影响人体吸收维生素B12，引起缺乏。

.锌元素的吸收问题：过量的维生素C会影响锌元素的吸收，可能导致锌缺乏，影响免疫系统、生长发育等。

4.肾脏问题：大量摄入维生素C会使得人的肾脏负担增加，可能导致肾结石或肾结晶。

总之，维生素C要适量，不建议大量或长期过量的摄入，否则可能对身体造成不良影响。建议根据自己的年龄、性别等情况，控制每日的维生素C摄入量，避免出现副作用。

所以说合理服用维生素c对身体也是有一定好处的，不过在服用维生素c的时候，很多人会发现维生素c的价格有所不同，有两块钱的，有98块钱的，那么价格不同的维生素c到底有啥区别呢？一起来了解一下。

2块钱的维生素C和98块钱的维生素C，有啥区别？医生说出大实话

维生素c对于人体而言也是非常重要，长期缺乏维生素c的话也会引发多种问题，而且维生素c属于一种水溶性维生素，人体无法自然合成，只能够通过外界摄取。

但是去药店购买维生素c的时候价格差距也是比较大的，有人购买的维生素c几块钱一瓶，有人购买的维生素c像百元一瓶，那么这种维生素c到底有什么区别呢？下面就具体来了解一下。

首先，类别不同。

像一些几块钱一瓶的维生素c多为非处方药品，一般会标注“国药准字：XXXX”，带OTC标志。

而药店中上百元一瓶的维生素c产品，多半属于保健品，是食健字号。而国家对于两者的监管要求也是有所不同的，对于药品维生素c的生产标准也是更为严格一些。

其次，成分不同。

其实维生素c一般成分也是比较单一的，VC浓度更高，通常为每片Vc含量0.1g。而像保健品中的维生素c口感为了更好也是会添加麦芽糊精、果味香精、二氧化硅、柠檬黄等成分，其中的VC含量也是相对比较低。

最后，谈谈功效。

其实便宜的VC和贵的VC，仅仅价格相差比较大，但其实不管是药用还是保健，两者的核心成分都是一样的，在合理服用的情况下，并没有什么具体明显的差距。

如果说仅仅是追求补充效果更推荐“药准字”的维生素C片，如果有额外需求的话，可以选择保健类的维生素c产品。当然也不能够盲目补充，也是要谨遵医嘱合理用药，这样才能够保证个人的健康。

维生素C什么时间吃最好？

1.早晨：维生素C可以帮助唤醒身体和大脑，提高注意力和专注力，如果早晨比较忙碌，可以考虑在早餐中摄入富含维生素C的食物或补充维生素C。

2.进餐时：维生素C可以帮助改善食物的吸收和消化，并帮助身体更好地吸收其他营养素，如铁、钙等。

.运动前或后：运动会消耗体内的维生素C，补充维生素C可以帮助身体更好地适应和恢复运动。

4.睡前：维生素C可以促进睡眠、提高睡眠质量、缓解睡眠障碍等，睡前适量服用维生素C可以让你更快入睡、更好地休息。

需要注意的是，维生素C的摄入量应该根据个人需求和健康状况酌情调整，建议遵循医生或营养师的建议。同时，应选择质量好、安全、有效的维生素C补充剂。

对此你还有什么想要说的呢？可以在下方评论分享一下。#四月健康指南#