减压赋能,给学业压力松绑,五立开展考

当今学业竞争压力大，不少学生在考前出现了考试焦虑的症状。

如果考生或家长出现以下症状：

在课堂中表现得心不在焉；十分焦急，自我感觉马上临考，却仍什么都记不住；烦躁不堪，见到任何事情都有发火的欲望；坐立不安，总觉得自己的每一个动作都是浪费时间；吃不好，睡不香，精神萎靡不振，等等。情况严重的患者还可能出现心跳加快、呼吸急促、头痛、胸闷、恶心，出冷汗，手脚冰冷、腹痛、腹泻等躯体症状。

就要警惕是否有考试焦虑症。

哪些行为是考试焦虑的表现

情绪异常：感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。

躯体异常：患者紧张的同时往往会伴有自主神经功能亢进的表现，像心慌、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红等，有时还会有濒死感，心里面难受极了，觉得自己就要死掉了，严重时还会有失控感。

神经运动性不安：坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中、自己也不知道为什么如此惶恐不安。

让广大考生调整好心理状态，调节焦虑情绪，缓解临考前考生及其家长的心理压力和紧张情绪，帮助他们以良好的状态顺利迎接考试。

五立云医心理咨询室开展考生定制心理减压服务。

服务对象

●中考生/高考生考前心理疏导

●考前焦虑/紧张需要心理疏导的群体

●考试发挥失常，需要心理调节，心理安抚的群体

●情绪低落，不稳定

●厌学、逃学、辍学

●失眠、焦虑、逃避社交等群体

●学生家长抑郁/焦虑情绪疏导

●学生家长高考主题类咨询

●家庭高考报考类咨询

考前焦虑-咨询师介绍