拉肚子比便秘还可怕夏季腹泻专家支招应对

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夏天天气炎热，又到了腹泻高发的季节。很多人都把腹泻简单的归根于“吃坏东西”，然而并没有那么简单!

腹泻是一种常见症状，俗称“拉肚子”，但你可能不知道，严重腹泻可能危及健康和生命！

怎样才算是腹泻

腹泻是一种常见症状，俗称“拉肚子”，但你可能不知道，严重腹泻可能危及健康和生命，千万不要对这种“小病”掉以轻心。

有的人可能一天排便一到三次，有的人可能一周只排便三次，也就是隔天一次，在这个范围内都认为是比较正常的。这种大便含水量在60%~80%。

如果粪便特别稀薄，超过正常的含水量，或次数大于每天3次，排便的量超过每天克时，可定义为腹泻。

夏季腹泻的原因

烧烤

户外烧烤架上每百平方厘米含细菌高达万个，这些细菌中含有高致病性的大肠杆菌、沙门氏菌及李斯特菌，一旦感染会造成呕吐和腹泻。

2

啤酒

短时间内喝大量啤酒，尤其是冰镇啤酒，会影响消化功能，严重时可引发痉挛性腹痛、腹泻等肠胃疾病。

3

冷饮

北京中医药大学营养学教授周俭提醒，冷饮性质寒凉，容易损伤人体的阳气，以及脾胃的消化功能，严重时会导致腹泻。

4

冰镇西瓜

西瓜本身就是寒性的，冷藏会增加它的凉性。如果贪凉吃，会让胃肠道等消化器官受到刺激，容易出现收缩痉挛，引发胃痛和腹泻等症状。

乳糖不耐受

有些人饮用牛奶后，由于消化道中缺乏乳糖酶，乳糖消化和吸收障碍，出现腹胀、腹泻、腹痛等一系列症状。注意，乳糖不耐受也是最容易被忽略的原因。

三招防治夏季腹泻

1

防止脱水

腹泻次数多，尤其是水样泻，会使机体丧失大量水分，甚至发生酸中毒和休克。所以，只要不呕吐，一定要喝水。喝水时最好慢慢饮用，这样更有利于身体的恢复和吸收。

若伴有呕吐或实在不能饮食，则需要及早就诊。

2

防止电解质紊乱

腹泻还丧失了电解质——体内的盐分，电解质紊乱会造成乏力、心悸、心律失常，严重者还会导致生命危险。

此时可口服盐糖水，加盐糖量以适口为宜。

3

切勿滥用药物

腹泻了，很多人的第一反应就是吃止泻药、抗生素，如氟哌酸等，但有些腹泻是不需要用抗生素来治疗的，而且滥用抗生素还会带来其他危害。所以切记不要滥用药物，严重腹泻及时就医。

一般来说，上吐下泻不能饮食的需要及时就诊。部分腹泻患者，疾病发展快甚至凶险也需要紧急救治。

如坐起、站起时头晕，或自测血压明显下降，皮肤发花，出现红（或暗紫红）白相间的花纹，并且手脚温度明显偏凉，指压皮肤后，肤色复原时间超过2秒，意识不清，都属于病情危重的表现，需紧急就诊。

夏季腹泻吃什么

专家提示，这时候人体体质处于偏弱期，最好喝大米粥来进行调节。

另外还可以搭配上我们的养生小炒哦！

更多精彩内容请今天17:55分河北卫视播的《家政女皇》

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