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爱美之心人皆有之，可是
除了护肤品外部调养外，大家可有想过内调的重要性
其实对人们最友好自是不止外调、
每日饮食，其中食物美肤也可以是很重要哦。
特别是新鲜水果，还对身体健康也有诸多益处。
下面就来讲讲
这么被大家忽略的美味，其中蕴含的养生之道吧！
微日结日结日结百果之宗――梨
梨又被称为快果、玉乳，因其鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。
它具有清热解毒、生津润燥、清心降火等作用。
适当的增加梨子的摄入都能够起到一个很好的润肺、化痰、止咳、缓解症状的功效还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。
适宜人群：肝炎、肾功能不全患者
微日结日结日结大夫第一药――苹果
苹果又被称为萍婆，性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心等功效。
而被称为心血管的健康保护神，多食用亦可以改善呼吸系统及肺的功能。
苹果中含有铜、碘、锰、锌、钾等元素，具有降低胆固醇、宁神安眠、缓解疲劳等功效。工作紧张之余来闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪哦!
适合人群：便秘、贫血、醉酒者
微日结日结日结甜腻美味――柿子
柿子味甘、涩，性凉。归心、肺、大肠经。其中所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。
它可以用于咳嗽，吐血，热渴，口疮，热痢，便血，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。
空腹食柿子易患胃柿石症，不宜，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。
微日结日结日结西域佳果――石榴
石榴本是西域特产，自汉代时传入中原！
石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，且对咽喉燥渴很有疗效。既具清热、解毒、平肝、补血、活血和止泻功效。
适合人群：腹泻、扁桃体发炎人群
微日结日结日结干果之王――板栗
板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，板栗全国各地均有种植，是大家非常熟悉的干果。
富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，被称为干果之王。具有延年益寿、健脾养胃、止血消肿的功效。
适合人群：常发腹泻、慢性肠炎患者
微日结日结日结维C之王――猕猴桃
猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量非常高。
另外此果还含有血清促进素，它可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。
猕猴桃性酸，味甘寒，此外还具有生津润燥，解热除烦、解热，止渴，健胃，通淋等功效。
微日结日结日结天堂之果――橄榄
这是土耳其人对橄榄的一种赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用橄榄对人体颇为有益。
橄榄味甘酸、性平，可用于咳嗽痰血，咽喉肿痛，暑热烦渴，醉酒，鱼蟹中毒、清热解毒、消积化痰，滋润肺喉。
注意事项：脾胃虚寒及大便秘结者慎服。
微日结日结日结酸甜适中――柚子
柚子是一种典型的南方水果，农村普遍可见，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富
含有丰富的维生素C及大量营养元素，是医学界公认的具有食疗效果的水果。具有促进伤口愈合、降低血黏度、降血糖等功效。
其中所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并且有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。
适合人群：胃病、消化不良者、痰多气喘者
微日结日结日结长寿食品――山楂
山楂亦是我们经常说的山里红。山楂中含有丰富的黄酮类及大量的维生素。
能够有效的阻止自由基的一个生成，增强我们身体的免疫力。
山楂甘酸微温，也是开胃消食，增强消化功能的良药，可消食化积，行气散瘀。
微日结日结日结维生素丸――大枣
新鲜的大枣中含有非常丰富的维生素，特别是大量的维生素C，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。
此外，大枣味甘性温，具有补中益气、养血安神、缓和药性的作用,是调补脾胃的常用服药，更是补中益气，养血安神的佳品呢!，不过枣皮不易消化，最好就不要食用了。
不适宜人群：痰湿偏盛者、爱上火的人、糖尿病患者、感冒初期患者
微日结日结日结果汁之王――百香果
其中含有17种氨基酸，富含类萝卜素和维生素，还含丰富的钙、磷、铁等微量元素，养生价值极高。
百香果可增强免疫力、排毒养颜、消炎止痛、补肾降压、醒酒、解乏等多种用途，除了吃果肉外，还可加水、蜂蜜，做出纯天然的果汁。
微微日结日结日结1、保健
能排毒养颜、清热解毒、抗衰老、助消化等
2、消炎
能有效防治痔疮、胃病、牙周炎、粉刺、咽喉炎，长期实用还能防治肠胃炎、青春痘。
3、增强免疫力
百香果其中富含蛋白质、高纤维、维生素等超过种有益健康的物质，它的香味是所有水果无可比拟的，还能增强免疫力。
4、排毒养颜
百香果排毒的功能有助于美容养颜。百香果能净化身体，改善皮肤弹性哦。
5、降血压
百香果里的膳食纤维和维生素能降脂降压，是高血压患者理想的水果选择。
6、治失眠
百香果其中含有天然的镇定剂，能使神经放松，帮助人体进入深睡眠状态。
7、减少癌症发病率
百香果其中富含多种对人体健康有利的成分，可防止有害物在身体内堆积。
8、提神醒酒
将百香果的果肉、剥皮的香蕉、牛奶一起倒入搅拌机，打成汁喝，可醒酒，很快就能见效。
百香果该怎么吃1、直接吃：用刀子切开，刮下肉和籽，放入白糖或蜂蜜拌匀，然后直接吃下，咬它那个籽，很脆的哦。
2、打开果子，刮下果肉和籽，和冰块，加适量蜂蜜，适量水一起放入榨汁机，榨榨榨，倒出享用。
3、刮下果肉和籽，加入冰块，适量蜂蜜一起放入榨汁机，榨出来后淋在冰激淋上面和冰激淋一起享用。
4、泡茶：将果子一分为二，放入杯子，再放入些许冰糖，用沸水泡6分钟。
5、高汤提味：将整个果子洗净再放入高汤，可将汤的鲜味提出，使高汤口感更佳。
6、直接鲜食：取一个成熟的百香果，洗净切开，直接食用其果汁；也可放一点糖，用汤匙搅拌后食用。种子香脆可食，营养丰富堪比葵瓜子。
7、制作果汁：取一个百香果出来，切开挖取里面的果汁(含种子)，放入杯中，加ml水，加适量白糖浆调整甜度，搅拌即可得一杯色、香、味、营养俱佳的果汁了。
果壳亦有惊人的保健功效百香果壳除用于提取果胶、医药成分及加工饲料外，也可用于泡酒或泡茶以及烹饪菜肴。百香果壳泡水喝，可清除体内自由基，避免有害物质沉积，进而可达到改善皮肤、美容养颜的作用；百香果壳水还能对咽喉炎、牙周炎、粉刺、胃病、痔疮等病症的康复有着很好的促进作用。
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