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肠道承受着人体的消化功能，扮演着十分重要的作用。
近年来肠癌发展比较迅速，尤其是我国，可以说是一个癌症大国，全球约一半的肠癌，都发生在此。
研究表明，肠癌的到来跟不少的饮食习惯和生活日常有很大的关系。
24岁的小彦此前从未想过，自己有一天会成为一名肠癌患者，即便已经躺在了病床上，小彦仍觉得一切像做梦一样，不能相信。
不久前，小彦拉肚子很严重，竟然一天上8次厕所，每次都特别急，蹲下了又半天排不出，好不容易排出来，颜色还特别深。
小彦终于忍不了了，医院，本来以为只是普通的肠胃炎，没想到一检查却是肠癌，幸而来的还不算太晚，肿瘤还没有发生转移。
小彦不太明白，自己平时不抽烟喝酒，没啥不良嗜好，咋就得了肠癌了呢？
医生分析，小彦的肠癌很可能是自己"吃"出来的。
原来小彦平时是个无肉不欢的人，在各种肉食当中，小彦最爱吃酱牛肉、香肠和羊肉串等肉食。
在了解了小彦的饮食后，发现可能是"肉"吃的太多了，很伤肠胃！
1.腌制肉。酱牛肉等腌制出来的肉制品，是很多人餐桌上的常见菜，腌肉的确风味独特，好吃。
但是腌肉里面会产生二甲基亚硝酸盐，在摄入之后是可以转变成致癌物质的，所以腌肉也是要尽量少吃的，可能会诱发肠癌。
2.烧烤。烤肉闻起来香，看起来好吃，其实也是有致癌风险的。
因为在烧烤的时候，会加入到大量的调味料，这些大都是热性的，吃下去之后是很容易刺激到肠道粘膜的。
并且，烤肉的过程中，肉汁流到碳火上之后会产生多种的致癌物，也是会增加肠癌几率的。
3个排便异常，当心肠道已癌变
1.臭屁多。当肠道发生癌变，会使肠道菌群失衡，导致人排气变多，也就是屁多。
在排便过程中，也常常会放很多屁，而且很臭，这种情况，要考虑肠道病变，及时就医检查。
2.腹泻多。肠道细菌感染、细菌毒素或其他有害物质，损失肠道粘膜，便会导致腹泻。
在肠癌发生后，常会出现排便次数增多，腹泻、便秘交替发生的奇怪现象。
3.大便形状改变。当肠道内有肿物时，会压迫粪便，使排出的大便形状改变。
主要排便表现为大便变细、或呈扁条状、槽沟状、细条状、前头干硬，后边软粘等。
预防肠癌，只需做好3件事
1.有效运动。多运动能够促进肠胃消化，为了身体健康，建议适当的运动，预防疾病的发生。
运动可使体内物质代谢增强，促进消化系统功能，改善食欲，避免或减少胃癌和肠癌的发生。
2.肠镜检查。90%的肠癌，都是通过肠镜检查出来的。
肠镜检查，是最准确的检查。
有肠癌家族遗传病史、肠道息肉、熬夜久坐的人，及时完善肠癌筛查。
3.提肛运动。提肛运动能够改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治痔疮和脱肛颇见功效。
提肛运动还可以促进肠蠕动，有益于排便。
文章来源：医学健康谈
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