秋季，气温开始转凉，肠胃也会跟我们一样“闹脾气”、“情绪化”，喜怒哀乐全写在脸上。门诊经常遇到病员肚子只要受一点寒凉就腹痛、腹鸣和腹泻，原因之一是自已耐寒凉能力差。
想要肠胃健康没有坏情绪，就需要我们对症下药。因此，户外锻炼提高身体耐寒凉能力正当时！
秋季处于阳消阴长的过渡阶段，昼夜的温差很大，气候寒热多变，很容易造成各种疾病的发生。再加上一场秋雨一场凉，气温快速下降，人们已经充分领略到骤变的寒冷天气的厉害性。这个多事之秋是肠胃最容易闹腾的时期，平时稍不注意便会惹来腹泻等肠胃不适的症状。
有研究证明99%以上的人最适宜的环境温度冬天是18-25℃,夏天是23-28℃。多数人对温度变化通过自身的生理调节，当人体进入凉或冷的环境，大脑体温调节中枢及时感受、开启产热系统、关闭散热系统，很快体内温度上升，以适应环境温度的变化。
但有很多人长时间处在环境温度冬天低于18℃、夏天低于23℃时，未采取保暖措施，就会出现各种身体不适，称为受凉、着凉或怕冷。
为什么肠道容易受凉
1：肠道敏感性强，环境温度下降时，胃肠的黏膜、平滑肌和胃肠腺体分泌对凉和冷的敏感性最强，实验发现气温9～15℃，胃每分钟收缩20次，温度增至32～34℃，胃的收缩只有每分钟1次。突然遇冷后发生胃肠痉挛、胃酸和肠液分泌失调、胃肠黏膜血供减少损伤等。
2：腹部保暖不够，与胖子相比，腹壁脂肪少的瘦子，肚子上少了一层腹壁脂肪，一层天然的保温层;经常上衣不系钮扣、敞开上衣，腹部得不到保暧。
3：耐寒性不够，长时间呆在空调房内、长期不进行户外运动，对环境温度的变化适应能力变差、身体失去自身调节保温功能。
肚子受凉会有那些不适
1)上腹痛或脐周痛，喜热水袋捂肚子;
(2)食欲增加或减退，喜热饮;
(3)腹鸣、肛门排气增多;
(4)大便次数增多或腹泻，但无脓血便。
那些情况会出现胃肠不适
(1)气温下降未及时加衣服
(2)夜间睡觉没盖好被子或开窗睡眠
(3)冬天洗澡后未及时穿衣服
(4)空调温度过低、呆入时间过长
(5)电风扇直吹、时间过长
(6)冬季在非朝阳的房间内工作
(7)热屁股坐冷板凳
那些人容易受凉出现胃肠不适
环境温度降低后，对凉和冷环境变化不能及时应对和适应，保温能力下降时则容易受凉，常见于下列人群：
(1)老年和儿童：儿童体温调节功能未发育成熟、老年人体温调节功能退化
(2)体型瘦弱者：缺少皮下和腹部脂肪的保温层，更易受凉
(3)冷敏感人群：胃肠功能紊乱，对凉和冷的轻微变化特别敏感而有感觉
受凉出现胃不适应该怎么办
(1)尽快到室内，或添加衣服
(2)卧床休息、热水袋保暧
(3)饮用温开水或喝热姜汤
(4)稀粥面条等清淡饮食，暂停荤食
(5)注意避免上述原因再次受凉
医院宣
当前时间： 
E-Mail: