夏季为什么容易腹泻？
1、夏天气温高，湿度大，是细菌、病毒、寄生虫等滋生的良好环境条件。而且在夏天，剩饭、剩菜、水果比起冬天更容易变质，就是某些细菌、霉菌孳生所致。
2、夏天苍蝇、蟑螂等肠道传染病的媒介大量孳生、繁殖。这些疾病传播媒介常在垃圾、粪便、厕所与食品、果蔬、餐厅、小食摊间来回活动，将病原体携带、传播开来。
3、夏天各种时鲜果蔬大量上市，人们生食的机会大大增加，无论怎样清洗，生吃果蔬比加热熟食会将更多病原体带入体内，特别对体弱多病、婴幼儿、老年人则形成腹泻威胁。
4、天气炎热，大量出汗，大量饮水，冲淡了胃酸，降低了胃肠道抵抗力，由口进入体内的病原体不能被胃酸杀死。正常人的胃液呈酸性，能将吃进去的大部分病原体杀死，人体不至于发病。大量喝冷饮对胃酸影响更大，因为冷饮会使得胃粘膜血管收缩，胃酸分泌减少。
5、夏天街头各种小吃摊繁多，方便实惠使得吃客如云，流连忘返。但是小吃摊不能流水洗碗，无防蝇设施，街头尘土飞扬，饮食卫生无从控制。
预防措施
1
少吃冰镇食品
很多人在夏天炎热出汗的时候喜欢喝冷饮来清爽身体，其实这种情况是很不可取的，冷饮的温度很低，进入胃肠道之后，没有一个梯度降温，温度直接就下降，这对胃肠道微环境会造成一定的影响，使得胃肠道功能出现紊乱，严重的可能会出现腹泻的情况，还有饭后喝冷饮，血液大部分集中于胃肠道进行食物消化，如果这个时候喝冷饮，会对血管以及胃黏膜造成极大的损害，也会造成腹泻的症状。
温馨小提示：冰镇食品尽量少吃，可以喝一些凉水来解决口渴，其实温水是最利于解渴和预防腹泻的。
2
食用新鲜食物
夏季由于温度高，湿气也重，给细菌的滋生提供了良好的环境，食物如果没有进行严格的保鲜措施，很容易滋生很多的细菌，还有苍蝇等腐生生物集聚食物留下的细菌，这些细节附着在食物上，人们食用这些食物的时候又没有进行足够的加温处理，那么存活的细菌随食物进入人的胃肠道，破坏胃肠道内的微环境，菌群平衡被破坏，腹泻就此发生。
温馨小提示：过夜的食物不要吃，最好盖上保鲜膜放入冰箱，一定要煮熟才能食用。
3
饭前饭后洗手
人的手上有许多的细菌，这些细菌夹在手的各种细小的缝隙之中，饭前会有手上的细菌进入体内的机会，很容易就会出现腹泻的情况，所以饭前洗手是必要的，当然洗手的时候不要随便一洗就完事，这样是不能够清洗掉足够的细菌的。
温馨小提示：勤洗手，保持个人卫生，才能预防病从口入。
4
保持室内清洁
人被细菌感染的发病的概率与空气之中细菌的浓度有很大的关系，细菌浓度高，人患病的概率越高，而且室内细菌浓度高，粘附于食物上的细菌也会越多，食物越容易变质，人在这种环境之中，即便不得腹泻，也会患其他疾病，对身体健康不利，因此，保持好室内的通风是很必要的。
温馨小提示：经常开窗通风，经常打扫房间，可以往室内撒水，沉淀空气中的尘埃。
5
室内少开空调
室内经常开空调，由于空调的空气循环是室内的空气循环，这样很容易将一部分的细菌，经过空调，吹倒室内各处，而且细菌不容易沉淀，经常随空调四处飘荡，这些细节经验食物以及人空腔进入消化道，造成胃肠道菌群失调，出现腹泻，而且长期吹空调，会使得人体机体抵抗力下降，对细菌的抵抗能力也降低，这样就更加容易出现腹泻了。
温馨小提示：空调少开，温度不要太低，多窗通风。
6
出汗勿吹凉风
人体在出汗之后，由于体内水分的散失以及电解质的流出，会造成体内电解质紊乱，脱水，这种情况如果应该及时补充盐水，否则会造成胃肠道功能紊乱，出现腹泻，还有出汗之后立即吹凉风，容易使得体内激素调节出现问题，胃肠道的消化功能减弱，这时候也会很容易出现腹泻情况的。
温馨小提示：出汗的时候及时补充温盐水或者吃一些富含水分的水果，还有及时擦干汗水，不要带着汗水吹风。
7
勿滥用抗生素
现在抗生素的滥用特别的严重，经常产生一些耐药菌，而且人们的胃肠道之中有许多有益的菌群，而抗生素会连同这些有益菌群一块杀死，加上耐药菌群的出现，并且在胃肠道大量繁殖，此消彼长，使得体内胃肠道的菌群失衡，菌群失衡，营养的摄入量也降低，这样会加重腹泻的症状。
温馨小提示：医院的遗嘱，去医院就对啦。
8
保持心情舒畅
一个人在心情郁闷以及极大压力的情况下，会连带的出现抵抗力下降，体内内分泌紊乱，激素平衡打破等情况，有些人在这种情况下还会出现胃肠道功能紊乱，从而出现腹泻的情况，所以保持一个愉快的心情是很重要滴哦。
温馨小提示：可以通过运动，睡眠等转移注意力的方法来缓解压力，放松心情。
9
腹泻及时治疗
很多人都会认为腹泻只是一个小病，上一上厕所就能解决问题了，其实这种情况是很危险的，极其容易造成脱水，所以腹泻不要忍着，医院治疗，因为一些腹泻可能是一些传染病导致的哦。
温馨小提示：医院之前，还得做好补水工作，多喝水，以免出现脱水的情况。
10
六种食物预防腹泻
1、酸奶
腹泻，和肠道菌群失调有密切关系，所以，夏季经常喝些酸奶，可以增加肠道有益菌群，预防腹泻。当然，也可以喝些益生菌饮料，都是肠道有益菌群很好的补充。
2、醋
醋有很好的杀菌止泻作用，所以，在外面吃饭，要“醋意大发”，多“吃醋”对细菌性腹泻有很好的预防作用。哪怕已经出现细菌性腹泻了，喝些稀释的醋也是有缓解作用的。
3、洋葱
夏季细菌容易繁殖，所以，很容易吃不洁食物导致腹泻，所以，平时要经常吃些洋葱，特别喜欢在外面吃各种垃圾食品的，包括烤肉串等，最好同时搭配洋葱食用。
4、茶叶
茶叶富含鞣酸，有杀菌止泻作用，所以，夏季可以经常喝些绿茶，即清热去火，也可杀菌，预防腹泻。脾胃虚寒的，可以喝红茶，红茶性温，暖脾止泻很好。
5、糯米大枣粥
糯米性温，也是暖脾止泻主要食物，可以经常喝些糯米大枣粥。但糯米不易消化，可以和大米混合，根据脾胃情况适当掌握搭配比例。另外，高粱米也性温，也是暖脾止泻很好食物，也可适当熬粥。
6、生姜红糖水
夏季吃凉比较多，特别平时脾胃虚寒的，容易寒凉腹泻。所以，可以早晨喝点生姜红糖水，暖脾止泻最好。
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