夏天多吃这水果，补血又养颜，爱美的女人

夏天来了，又到桃子上市的季节，

你们喜欢吃桃子吗？

如果喜欢的话，

不妨多吃桃子养养生吧！

益气补血

桃子含有丰富的铁元素，是含铁量最高的水果，蛋白质含量也高高，但是热量低，非常适合缺铁性贫血的女性朋友食用，可以益气补血，养阴生津，多吃还不怕胖，真是太赞了。

缓解便秘

桃子含有多种维生素和果酸，有丰富的纤维成分果胶，能够润肠通便，缓解习惯性便秘，乐姐建议排便不畅的朋友们可以每天吃一个桃子润润肠。但因为上火而便秘的人不适合大量食用桃子，这样会加重便秘的症状。

活血祛瘀

常吃桃子可以促进人体气血运行，加速体内血液循环，能够活血祛瘀。对于女人来说，促进身体的血液循环可以缓解痛经症状，一定程度上缓解经期腰痛。

美容养颜

桃子，特别是水蜜桃，含有天然的收敛成分，能够增加肌肤弹性，减少皱纹产生，修复肌肤。

多吃桃子还能减少色斑的产生。对于乐姐这样长期使用电脑的人来说，多吃桃子可以防止和修护由紫外线、电脑辐射等有害物对皮肤造成的伤害。

补充水分

桃子的水分含量高，常吃桃子可以润喉去燥，生津止渴。如果不喜欢喝水来补充水分，你可以多吃几个桃子，这样也能补水。

消除水肿

桃子含有丰富的钾元素，但是钠元素却不多，适合水肿病人食用，一定程度上能够帮助消除水肿。

强身健体

桃子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、粗纤维、矿物质和维生素，对于神经系统有一定的调节作用。小孩子多吃桃子可以补充多种生长所需的营养物质，强化身体和智力。

看颜色

桃子并不是越红就越甜哦，桃子的红是因为有更多的阳光照射而不是糖分积累。真正好吃成熟的桃子是红色和黄色或者白色相间的，颜色非常自然。

闻味道

乐姐买桃子的时候会闻一闻桃子的味道，只有自然的清香甜美气味的桃子才是好吃的桃子，因为这种桃子不仅新鲜甘甜还没有被添加奇奇怪怪的东西。

看表面

很多人都觉得表面光滑的桃子才是好桃子，这样是不对的。自然生长没有打药的桃子表面往往是坑坑洼洼的，不太光滑，有一些小裂口，如果想吃纯天然的桃子记得要认准了哦~

另外新鲜的桃子表面也会一层细密的桃毛，如果桃毛太少或是没有就说明这个桃子不新鲜了，最好不要买。

看大小

一般情况下，个头比较大，看起来非常圆润的桃子更成熟更好吃。但在同样大小的情况下，更重的桃子水分更多，更甜更可口，记得要选这个哦~

捏软硬

新鲜的桃子果肉更紧实，捏起来手感稍硬，捏起来太软的桃子说明放置时间太久，这种不新鲜的桃子不仅不太好吃，吃多了对身体也不好。

牙刷

每次洗桃子的时候桃毛都很难洗干净，乐姐教你用牙刷就能轻松去桃毛。为了避免细菌感染，最好是买一把便宜的新牙刷专门清洗桃子。

只要用牙刷在桃子上刷一刷就好了，记住这个时候桃子不要沾水哦。在用牙刷刷完桃子之后，再用清水冲洗一下，桃毛立马去得干干净净，非常简单。

来源：腾讯视频《十万个小知识》

食盐

首先将桃子放在容器里浸泡一下，然后在桃子表面撒上食盐，轻轻的用手揉搓桃毛就能掉光，然后再用清水冲洗桃子就好了，是不是很方便？

来源：腾讯视频《高能匠生活小窍门》

食用碱

在清水中倒入适量食用碱，再搅拌均匀，把桃子放进去浸泡五分钟左右再轻轻搓洗，桃子一秒变干净。

来源：腾讯视频《妙招小姐姐》

这些人不要多吃

孕妇和小孩不能多吃。过量食用桃子对孕妇体内的胎儿发育不好；婴幼儿无法消化桃子中的某些物质，容易过敏也不要吃；

多病体虚、肠胃功能弱的人吃多了桃子会加重肠胃负担，造成腹痛腹泻的症状；

桃子含糖量高，糖尿病人也不适合多吃；另外容易上火的人也不要多吃。

这样的桃子不能吃

吃了未成熟的桃子可能会引发腹痛腹胀腹泻的症状；烂了的桃子更是不能吃，这种桃子非常容易导致食物中毒。

和乐姐一样喜欢吃桃子的，

点个赞让我知道吧！

赞赏

长按







































北京哪个医院治疗白癜风得好
那家医院制白癜风好