每次分享7天辟谷换食，初次听到的人几乎都会有这个反应：7天都只是这个？会导致营养不良吧！
那是“你以为”！
因为我们习惯性的认为：人每天都要吃饭，只有吃了饭才是营养足够，只要不吃饭，就会营养不良！
真的吗？
还是想说那句话：“教练的级数决定选手的表现，我们对健康的认知边界决定了我们的健康程度。”
什么是营养均衡？什么是营养不良？什么又是营养过剩？只要搞清楚这三个问题，自然就知道怎样才算营养不良了。
90%以上的人都认为：只有每天按祖辈传下来的习惯吃饭，才是正确的饮食标准，但有多少祖辈是从事营养学工作的呢？其实我们只是按照我们认为对的方式在补充营养，并不一定科学！也不一定真的能满足细胞的需要。
我们人体每天都需要七大营养素：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维、水。而且这些营养素需要适量，过多过少都不好。但是我们每天摄入的食物真的能满足身体需要的量吗？真的没有超量摄入吗？
有些人喜欢吃肉，而且每餐都要大鱼大肉，反而导致蛋白质、脂肪过量，从而出现了血脂高、脂肪肝，这样难道没有问题吗？
有些人不喜欢吃蔬菜、水果，长期缺乏维生素、矿物质，慢慢出现了各种小毛病，比如口腔溃疡、便秘等；这样也没有问题吗？
还有些人从来都不喝白开水，只喝饮料，导致血液垃圾过多，糖分摄入过高，出现血糖高、肥胖，这样也没有问题吗？
真正的营养均衡是根据人体每日的需要摄入适量的营养元素，提供细胞需要的能量，让细胞有条不紊的工作。而非我们认为对的、喜欢的食物。
如果我们每天摄入同几种单一的食物，长期如此，就会导致这几种食物的营养过剩，这些食物不富含的营养缺失，变成营养失衡。
我们普通人如何才能方便快捷的做到营养均衡呢？
1、每天摄入超过25种以上的食材。食材种类越多越杂，提供给身体的营养越全面。
2、多素少肉，各种植物类食物富含了丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，除了补充身体需要的微量元素之外，还能清理肠道，非常有助于每日排便。
3、每日肉的摄入量在克以内，也就是3两以内，分一日三餐吃。
尽量吃白肉，少吃或不吃红肉。有句俗话说：吃四条腿的（猪、牛、羊）不如两条腿的（鸡、鸭、鹅），吃两条腿的不如没腿的（鱼类）。鱼的营养价值高过猪肉、牛肉。如果可以的话，每天这三种肉都可以各吃一点，总量不超过g即可。
4、每天的主食五谷杂粮好过于精米精面，五谷杂粮的营养价值也远远高于精米精面，同样都能提供葡萄糖，但进入体内分解的单糖、多糖却不同。可以的话，请用五谷杂粮替代精米，满足细胞需要的同时，不增加身体的代谢负担。
5、每天饮水量在0ml以上，这个量指的是白开水的量，不能算喝茶、喝饮料的量。只有白开水才是最好的排毒载体。
6、午餐只吃8分饱，晚餐只吃7分饱。两餐之间增加一份水果。
我们还有一个误区，那就是吃得越好就叫营养均衡！比如我每天都吃了燕窝、鱼翅，我每天都吃了虫草……
吃这些高档补品，也只是补充了这些食物富含的营养，只能叫“补充营养”，而非“营养均衡”。
分析过后，我们再来看看连续7天只吃方便杂粮粥，会营养不良吗？
每一包都包含了碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维，另外吃有一个要求是每天都要喝-ml的白开水，也就是说每天只吃，也摄入了身体需要的七大营养素，不仅不会营养不良，反而是营养均衡，可能比我们很多人的一日三餐摄入的营养还全面。
为什么呢？因为每一包都包含了种纯天然的食材，看上去是一种食物，实际上这“一种”食物是由种食材组成的，一点都不单一！一点都不简单！
是全球第一款由种天然有机高营养食材，是一款纯天然的有机素食，是五色五味滋养五脏六腑的均衡营养餐、经过国际权威第三方检测机构-PONY谱尼测试全面的检测，获得74个国家的检测：无合成、无萃取、无甜味剂、无防腐剂、无农药残留、无转基因的有机碱性食物，就是饭、就是粥！
“40种人体必需营养素、15种其它重要营养素”国际营养学标准，选取五大类纯植物食材坚果、种籽、花朵、谷豆、菌藻等种，口感细腻芳香，一包即摄入天地间种纯植物能量，从而进入天人合一的养生境界。
佐丹力四大特点：
素食全餐完全符合食疗的四大关键：1、多样性2、均衡性3、完整性4、吸收性
1、多样性采用种食材。日本《营养法》规定儿童营养餐必需多于36种食材，日本人均寿命男79岁、女86岁。中央领导每日营养餐多于25种食材。
2、均衡性按照“40种人体必需营养素、15种其它重要营养素国际标准”合理搭配
3、完整性带皮壳采购原料：坚果、籽种、谷豆都保留皮壳，有效阻断菌毒农药侵染，而且有活性可以落地生芽。全粒入餐：将籽种、谷豆的角质膜、糊粉层、胚芽、胚乳完全配置到餐粉中。不添加任何人工提取成分和化工制剂成分
4、吸收性通过物理方法将种食材粉碎成粉末与细颗粒状，即保证了营养的释放，又保证了膳食纤维的含量，使得身体吸收能量的能力大大提高。
素食能量餐很好地传承了传统医学的精髄，体现了药食同源，食优于药的理念：
由种天然的优质坚果类，花朵类，菌藻类，籽种类，谷豆类等五大类食材组成，通过低温提纯，使人体更易全面吸收。具有促进新陈代谢，排毒养颜，通补人体气血能量，减肥瘦身的佳效。
素食全餐所含成份及作用如下：
糯米：补中益气，健脾养胃
薏米：利水除痹，清热排脓
黑米：抗菌降压，改善心肌，抑制癌细胞
玉米：抗衰老，减肥，降血脂
荞麦米：促进新陈代谢，降低胆因醇
燕麦：保湿润肤，美白袪斑，抗皱抗氧化
黍米：滋补肾阴，健脾活血
小米：养胃，补血，助眠
糙米：调节内分泌，促进肠道益生菌
高梁米：和胃，消积，治脾虚湿困
小麦：治心神不宁，失眠，防治乳腺癌
大麦：益气，化食，消渴除热
山核桃仁：健脑，增强记忆力延缓衰老
榛子仁：增强免疫力，明目，健脑
松籽仁：养阴，润肺，治便秘
开心果仁：排毒，温肾暖脾，治神经衰弱
杏仁：止咳平端，润肠通便
葵花籽仁：丰胸，补脑，祛斑，排毒
花生仁：养血通乳，健脑，养胃
白果果仁：润肺，定喘，小便频数，遗尿‘
黄豆：保护心脏，去除脂肪肝，消肠炎
黑大豆：活血，祛风，解毒
黑小豆：补肾，乌发，美肤
红豆：袪湿益气，补血，解酒毒
绿豆：抗菌，护肾，解毒
豌豆：抗菌，消炎，通便
蚕豆：延缓动脉硬化，降低胆固醇，抗衰
垅船豆：止呕消喛，补肾虚，降糖消渴
扁豆：健脾化湿，利尿消肿，清肝明目
刀豆：调养肠胃，补元气，治腰痛
青豆：和中化湿，止泻痢
芸豆：激活淋巴T细胞，抑制肿瘤
荷兰豆：提高免疫力，防癌抗癌，消炎
毛豆：改善食欲，瘦身，防冠心病
四季豆：促进排毒，常葆青春，减肥
龙豆：治腰膝酸痛，风湿痿痹，遗精带下
鹰嘴豆：补血，补钙，预防皮肤病
豇豆：治脾胃虚弱，泻痢，消渴，白带
西瓜籽：健胃，通便，防动脉硬化
南瓜籽：消除癌物质，恢复肝肾功能
葡萄籽：抗自由基，降血脂，保护器官
黄瓜籽：补钙，壮骨，防骨质疏松
紫苏籽：清痰，润肺，宽肠治便秘
生菜籽：舒筋，活血，治风湿腰痛
雪里蕻籽：解毒消肿，开胃消食，治失聪
冬瓜籽：清肺去痰，润泽皮肤
苦瓜籽：养血益气，滋肝明目，治疮肿
方瓜籽：防治糖尿病，高血压，补肝
佛手瓜籽：:祛风解热，治脾胃湿热诸证
金丝瓜籽：治月经不调，腰痛，食积黄疸
丝瓜籽：祛风行血通络，解毒
笋瓜籽：减肥消脂
西葫芦籽：调节血糖，改善前列腺
角瓜籽：防射线损害防皮肤干燥色素沉淀
芹莱籽：消肿，利尿，开通阻滞，降血压
香菜籽：抗氧化，治腹胀，助消化
萝卜籽：消食，理气，治消化不良，养胃
花菜籽：祛风散寒，活血止痛，治风湿
西兰花籽：保持皮肤弹性，解肝脏毒素
苋菜籽：补气，除热，通九窍，清肝明目
苦苣籽：消炎解毒利胆保肝，提高免疫力
石榴籽：促进关节适应，保护心血管
白菜籽：活血止痛，袪风散寒，治风湿
菠菜籽：治肺结核，哮喘，咳嗽
胡萝卜籽：解除胃酸，扩张冠状血管
香椿籽：治外感风寒，风湿痹痛
芥蓝籽：调节血脂，延缓大脑衰老
茼蒿籽：减肥，化痰
油菜籽：润燥杀虫，消肿毒
黑芝麻：滋五脏，健脑，防贫血
白芝麻：养颜，养血，美容
沙棘：调肠胃，护肝，善心，预防肿瘤
决明子：清热明目，润肠通便
莱菔籽：消食除胀，降气化痰
酸枣仁：养肝，宁心，安神，敛汗
火麻仁：润燥，滑肠，滋养
猴头：健胃，补虚，抗癌，益肾
黑木耳：清胃涤肠，补血
大红菇：利血，抑癌，降胆固醇
松茸：防氧化，抗衰老，治糖尿病
茯苓：增免疫力，解肝毒，消炎
银耳：补脾，开胃，益气，清肠
羊肚菌：消胃食，理气
香菇：补肝，益智，养颜，安神
红蘑：消热除火，养阴补虚
冬菇：补气益胃，托疮排毒
极大螺旋藻：益气养血，提高免疫力
海带：抗辐射，消乳腺增生，补钙
紫菜：补肾养心，化痰软坚，降压
枸杞：益精神髓，滋阴助阳，补肝
红枣：补气养血，健脾益胃
青椒：解热，镇痛，驱寒
胡萝卜：益肝明目，健脾宽肠，提升免疫力
山楂：消积化滞，收敛止痢，活血化淤
松花粉：消疲劳，治失眠，养肝，护心血管
香瓣红玖瑰：理气解郁，和血除痹，调经
丁香花：温中降逆，补肾助阳
菊花：疏风，明目，解毒，治头痛眩晕
槐花：消炎，止痛，止血，消肿
代代花：消胸胱闷，开胃止呕，减肥
白扁豆花：消暑化湿，治细菌性痢疾
金银花：清热解毒，止痢凉血，利咽散风
丹凤牡丹花：清血，散瘀，消肝火
茶树花：解毒，降糖抗衰，滋补壮体。
“但求天下无疾苦”，值得所有家庭一生信赖。
所以，虽然7天都只吃了和白开水，但并不会导致身体营养不良，反而是给了五脏六腑喘息的机会，让身体好好的做一下自我修复，是非常好的养生方式。
当亲仔细读完，还觉得佐丹力杂粮粥的营养单一吗？所以请改变对的看法！这是一款营养非常丰富的粥！是人人可以吃的粥！所以我们在换食时虽然只吃，身体也不会缺营养的！搏涛是换食过来人！不要再怀疑，不要再另眼看待，更不是减肥药！
当你均衡了身体需要的营养，细胞恢复了活力，会让你得到一些你意向不到的变化和结果！
请不要再用自己非专业的认知判断一个新新事物了，时代变迁，科技越来越发达，固有思维只会让自己被社会淘汰，包括你的健康！
欢迎有更多的追求健康的大爱人士加入到分享佐丹力的大家庭里来，体会传播健康带给你的幸福感受，和公司给予每一位佐丹力人的浓浓的厚爱，我在这里，我是搏涛，我为正品佐丹力代言，如果您也受益于佐丹力，有志分享这款大爱的中国粮，欢迎您长按下图中的北京白癜风治疗专科医院哪个医院白癜风能治愈
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