要说什么是零食界的实力担当
瓜子必须榜上有名
相信不少小伙伴和名城君一样
闲着没事的时候来一把瓜子
简直停不下来不过，小心疾病“找上门”！退休两年多，每天要嗑一斤多
67岁的张先生和老伴王女士家住汉阳
两年前，张先生退休后
老两口经常宅家看电视、玩游戏
瓜子也成为了必备小零食
基本上每天要吃掉一斤多
9月初，两位老人相继发现间断性大便带血
结医院汉阳院区就诊
经肠镜等检查双双确诊为结肠癌中晚期
肿瘤科主治医师何威华详询病史
了解到夫妻二人并无家族肠癌病史
排除一系列肿瘤诱发因素后
判断其结肠癌发作与不良饮食习惯有关
何威华医师解释
市面上出售的五香瓜子、多味瓜子，生产过程中用到大量香料、食盐、糖精。其中，香料中含有的黄樟素有轻微毒性，少量摄入对人体无碍，长期大量食用则会引起蓄积性中毒，导致肠癌和肝癌的出现。一些腐烂变质的瓜子，含有致癌物质黄曲霉素，也会加重对身体的伤害。营养价值高，瓜子确实是好东西相信不少小伙伴
都和名城君有一样的疑问
“到底能不能好好嗑瓜子了？”
瓜子作为坚果中的一种，它的油脂含量还是非常高的，以g重量为例，葵花籽的脂肪含量高达52.8%，根据《中国居民膳食指南》的推荐，基本上嗑一小包的瓜子，就能满足你一天的油脂摄入量了。
不过，好在瓜子中所含的油脂，主要以不饱和脂肪酸为主，这种不饱和脂肪酸对于人体是有利的，不仅能确保大脑正常发育，还可以转运胆固醇，降低血液中胆固醇含量，起到保护血管，预防心脑血管疾病的作用。
除了不饱和脂肪酸之外，瓜子中还含有维生素B1、维生素E等营养成分，日常嗑点瓜子，好处还是不少的。
但这几类人，千万别多吃！图源：长江日报
何威华医师提醒结肠癌的发生与饮食习惯密切相关
高脂肪、高蛋白、粗纤维少的饮食
为结肠癌的诱发因素
市民日常生活应注意饮食均衡
多食用蔬菜、水果、粗粮等
含粗纤维比较多的食物
出现不明原因的
便血、腹泻、便秘、腹痛等症状时
应及时寻求专业医师的帮助
你身边有爱嗑瓜子的小伙伴吗？
记得转发告诉TA哦！
来源：武汉晚报、长江健康传媒、长江日报、苏州健康
点赞！点“在看”！身体倍儿棒！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
当前时间： 
E-Mail: