粥的主要原料多为粳米小米或糯米冬季,腹泻,生姜,冬季受冷腹泻 用生姜解决

对付反胃:口含生姜

对付“胃寒”:胡椒入菜

在熬制的过程中,可以在粥中配以各种具有药用价值的辅料,如莲子、淮山、枸杞、红枣、芡实等,对抗胃寒的作用也更加显著

人体受到寒冷刺激后,胃酸分泌增加,胃肠易发生痉挛性收缩,胃病高发是规律还有一部分人没有胃病,但天气一冷,特别容易出现反胃、腹泻、胃痛、唾液分泌多的情况,仿佛胃也受凉了,该怎么办呢?

广州中医药大学附属第一医院保健科主任陈瑞芳介绍,脾胃阳虚的人容易出现这种情况所谓“脾胃阳虚”,在中医的描述为:“腹胀满冷痛,喜热饮,喜暖喜按,呕吐清水,食少便溏,气短无力,舌淡,苔白滑,脉沉细”通俗地讲,就是吃东西比较容易腹泻,腹涨,尤其吃冷东西时,有时还会回清水,反胃作呕特别在冬季,这种身体现象会非常明显

粥的主要原料多为粳米、小米或糯米,它们不但含有丰富养分且分析食物特性:大米、小米、薏米性味甘平有和胃气、补脾虚的功效,因而,冬日食大米粥非常有益

中医有云:“生姜为呕家圣药”陈瑞芳介绍,生姜是对付反胃、呕吐最有效最简便的方法你反胃想呕吐,可以切一片薄薄的生姜含入口中,唾液把辛辣的姜汁吞入胃中,就能缓解呕吐症状

冬季多喝热粥

对这种体质的人,有个很简单的方法陈瑞芳建议他们做菜,煮汤煮粥时,加入少量胡椒、干姜、陈皮这几样食物性平辛温,正能怯寒邪,保胃气这个方法不止适用于冬季,对于脾胃阳虚的人,一年四季的饮食都可以坚持

且凉是他们的大忌吃冷食,身体受寒都特别容易引发腹泻

脾胃阳虚,受冷易腹泻

冬季最好的养生方法是喝热粥