写在前面
吸烟容易致使呼吸道不畅通、气管内分泌物增多，导致慢阻肺、哮喘、肺结核等肺部疾病的发病率增高。你知道吗？烟草中含有大量的致癌物质，能够引起机体内关键基因突变，使人的正常生长和控制机制失调，导致细胞癌变，引发恶性肿瘤。
百害无一利吸烟是引发冠心病的最大诱因。
据临床研究表明：
男子吸烟可能引起阳痿和精子质量变差。
女子吸烟可能会造成胎儿早产或者发育不良等现象。
吸烟百害而无一利，为了家人和个人的健康，建议大家尽早戒烟！
现实生活中，我们发现青少年吸烟人数在增加，甚至很多年轻女性把吸烟当作一种时尚，真心希望他们能真正知道吸烟的危害，拒绝吸烟或及早戒烟。
想要知道自己烟瘾大不大？
赶紧来测试一下吧！
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对于刚刚开始吸烟或烟瘾程度较低的朋友，如果你真心想要戒烟，那我推荐大家几个能在家庭里使用的中医戒烟法，医院，不用吃药扎针，就能轻轻松松把烟戒掉！
饮食戒烟法每天早晨吃1小盘糖渍白萝卜丝，过一段日子你不但会感到抽烟一点味道都没有了，而且还会有一些意想不到的收获呢！
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用
白萝卜主治食积腹胀、消化不良、食欲不振，对于存在腹胀、消化不良或不思饮食的朋友们，可以直接将白萝卜捣汁后饮用。
用白萝卜治疗咳嗽、咳痰时，可以选择将白萝卜切碎后加适量蜂蜜煎服，能化痰润肺止咳。
对于患有咽喉炎、扁桃体炎、声音嘶哑和失音的朋友，你们可以将白萝卜捣汁后与姜汁一同服用。
患有恶心、呕吐，反酸、慢性痢疾的朋友，可以将白萝卜切碎，加些蜂蜜慢慢嚼服。
除此之外，有口腔溃疡的朋友，可以将白萝卜捣汁后漱口；有便秘困扰的，白萝卜更是有多种吃法，可以生吃，也可以煮着吃。
中医认为，普洱茶可清热、消暑、解毒、消食、去腻，还能利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津。
临床试验证实：吸烟者每天饮用3～4杯普洱茶，会变得不想抽烟，长久饮茶即能戒烟。
大家对普洱茶印象最深的应该是减肥吧，你是不是没想到它还能戒烟呢！
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用
冲泡过的普洱茶渣含有无机盐、碳水化台物等养分，堆掩在花圃里或花盆里，能帮助花草的发育与繁殖。
另外，告诉大家一个小秘密
洗头后，用普洱茶煮水冲淋或浸泡头皮，能祛油除腻。
洗澡后，用普洱茶煮水冲淋或浸泡皮肤，不仅无任何刺激，还能清除体臭。既可预防皮肤病，又能令皮肤光泽柔润。
鲜鱼腥草煎出的汁，如淡淡的红茶汁，芳香而稍有酸涩味，对胃无刺激性。
中医认为，鱼腥草可健胃消食，有良好的清热解毒、祛痰止咳、利尿通淋的作用，常用于治支气管炎，肺痈、尿道炎、肾炎等。
对于烟瘾程度达到4的吸烟朋友，我非常建议试试这款「鱼腥草戒烟茶」。
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草
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说
鱼腥草，别名侧耳根、折耳根、猪鼻孔，生长在我国长江流域以南各省的沟边、溪边及潮湿的疏林下，夏季茎叶茂盛花穗多时采收，洗净，阴干用或鲜用。
凉拌鱼腥草是民间的一道传统佳肴。
芳香戒烟法中药香囊有着悠久的历史，古人用香囊辟邪防病，可谓中华传统文化的一大特色！
近年来，中医“治未病”的思想得到医学界志士仁人的高度重视。随着人们生活水平的提高，保健养生意识的增强，历经数千年而不衰的香囊又逐步成为流行的趋势。
现代研究表明，佩带香囊对流感、过敏性鼻炎等疾病有着良好的预防作用，既可驱蚊虫，又能提神醒脑。
推荐大家一款戒烟香囊，帮您在芳香氤氲中轻松戒烟~
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中医外治法，疗效独特、作用迅速、历史悠久，具有简、便、廉、验之特点，包括香薰、敷贴、膏药、脐疗等百余种方法，与内治法相比，具有殊途同归，异曲同工之妙。
有人可能说，精油又不是中药。但你知道吗，精油是怎么来的？它可是从植物中提取出来的呀！
我们按中药学理论将精油按植物的性味归经，按君、臣、佐、使的原则，在中医辨证论治理论指导下，配伍组织成方，用嗅吸的方法给药，这就可以认为是中医外治疗法中的一种。
中医外治的概念不是固定不变的，是自由开放的，是可以随着科技的进步和时代发展不断补充和修正的，因此它才可以永葆生命力。
再为大家推荐一款中药精油熏疗戒烟法~
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将鼻吸管中的棉芯取出，在其中滴上黑胡椒精油3滴、丁香精油2滴，然后将其插入鼻吸管中拧紧，随身携带。
当您想吸烟时，可以将鼻吸管放在鼻下进行吸嗅，长期坚持能抑制烟瘾，帮您逐渐戒烟。
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油
植物精油具有浓度高、易吸收、见效快的独特优势，一般20分钟至6小时即可经由人体血液循环流至全身，被人体的器官、肌肉、细胞或神经纤维所吸收，从而发挥疗效，
另外，精油十分方便携带，带在身边能随时用，根据不同的需要还能进行特定组方，而且对人体的情绪调节也有着良好的效果。
音律戒烟法中医历来有“五音入五脏”之说，五音角、徵、宫、商、羽分属五行木、火、金、土、水，通肝、心、肺、脾、肾五脏。
在具体应用音乐疗法时，需要在全面分析病情的基础上，针对病症发生的脏腑、经络结合阴阳五行之间的相生相克关系，选择相应的音乐对病人进行治疗。
现代大量研究表明，音乐疗法能刺激调节机体中枢神经系统，并促使各组织系统发挥最佳运转，改善机体物质代谢，从而减缓各种症状。
所以，轻松的音乐韵律，对于戒烟人士的帮助也是极好的。请大家参照下面的方案有选择性地进行自我调节~
●戒烟过程中易紧张失眠的人壹
环境音乐
流水声、水滴声、海浪声以及蛙鸣鸟叫声，可帮助安神定志。
贰
太空音乐
营造庞大的空间感，令人心情舒畅，轻松无比。
叁
禅宗音乐
禅宗音乐，有宁心静气、缓解焦虑的效果。
●戒烟过程中精神不振、食欲下降的人壹
精神音乐
精神音乐节奏强，能释放负面情绪，激励信心。
贰
古典音乐
古典音乐、轻音乐较为舒缓，能促进人体食欲，帮助消化。
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烟龄不长、烟瘾不重的朋友们，吃吃喝喝，闻着香，听着音乐，轻轻松松就能把烟戒掉，何乐而不为？为了您和家人的健康，赶快行动起来吧！插图设计：Helen
编辑排版：一只兔子
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