孩子拉肚子便秘,吃益生菌好吗认真看完

时间:2018-4-15 9:10:05 来源:腹泻_腹泻治预防治疗网站 作者:佚名

“孩子拉肚子了,吃点益生菌吧”

“孩子胃口不好,吃点益生菌吧”

“孩子便秘了,吃点益生菌吧”

……

仿佛孩子只要有点状况,益生菌就像神药般,就能随时随地派上用场。

事实真是这样的吗?

益生菌这个词,很多父母都耳熟能详,但是对于什么时候适合吃益生菌,吃多少等等这些的问题,我们当父母可能并不是很清楚。

什么是益生菌?

度娘给我们的解释是这样的:

来源于百度截图,点击可放大↑↑↑

简单来说,就是对我们身体里面的“好”细菌,它是活的哦。这些“好细菌”在科学上被称为“probiotic”,中文通常翻译成“益生菌”。

目前益生菌产品中常见的菌种主要是双歧杆菌、干酪乳杆菌、嗜酸乳杆菌等。这些菌种耐酸性很强,可以活着到达肠道,具有促进机体健康的作用。

益生菌有什么用?

肠道细菌对人而言,可分为好菌(益菌、共生菌),占10~0%。坏菌(害菌、致病菌)占0%。以及中性菌(伺机菌、条件致病菌)占60~70%。中间菌平时不好不坏,但会伺机变好变坏,端视何者占优势而靠拢。

当人体因为种种原因(受到感染、免疫力下降、长期服用抗生素等等),体内菌群就会失去平衡,中间菌“叛变”成了坏菌。这个时候,我们就需要扶持好菌(益生菌)来打败坏菌,协助体内菌群平衡。。

例如:孩子轻微的拉肚子,可以通过补充益生菌,帮助调整肠道菌群的平衡,重建肠道的菌群环境,从而得到缓解。婴儿出现腹泻的时候去看医生,通常都会开几包“妈咪爱”,其实就是益生菌的一种。

当然,除了缓解孩子拉肚子,益生菌还有其他的好处,促进消化帮助孩子胃肠代谢、转化、吸收、预防过敏、缓解乳糖不耐受、增强人体免疫力等等。

益生菌对身体有用,给孩子多吃点?

益生菌虽好,但不要贪多。

波士顿医院的儿科专家帕特里夏·希巴德(PatriciaHibberd)博士指出,没有任何含有这些益生菌的营养品或食物被证明能够预防或治疗特定疾病。

如果孩子有轻微的拉肚子、便秘等状态,可以吃点益生菌,缓解一下。

但是——

在正常状态下,孩子身体状况好,没什么不适,就没必要额外去补充,毕竟它不是饭。。。

千万别用来当饭吃!

另外,切忌乱买乱补!切忌乱买乱补!切忌乱买乱补!重要的事情说三遍!

益生菌不是神药,无法治疗孩子所有的病。

如果孩子有拉粑粑拉出血、肠绞痛等肠道不适的严重症状,益生菌需要在医生的指导下使用。每款益生菌产品的菌种很可能是不一样的,不同的菌种,对健康的影响有所不同。医生会根据孩子的情况,添加精准到菌株的某些益生菌,对孩子的病情会更有帮助。

在治疗过程中,医生使用益生菌只是辅助治疗,它无法代替药物治疗。

如何给孩子补充益生菌呢?

1、酸奶、奶酪等奶制品

酸奶:

一般酸奶是由保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌发酵而成的,不含有活性益生菌,或是加入的益生菌被灭活。

但是市面上的一些益生菌酸奶,可以人工的添加双歧杆菌类等益生菌菌种。

虽然酸奶并不是益生菌的最好补充来源,但酸奶具有乳酸菌发酵过程中产生的一系列有益人体的代谢产物如维生素、酶,以及丰富的蛋白质和钙,也是非常值得吃的食物。

奶酪:

一些用发酵方法制成的奶酪中含有活性益生菌,对孩子身体好,同时可以给孩子补充蛋白质和钙。

在这些奶制品当中,或许一定的益生菌。但是这并不是获取益生菌最优的方式,并不能直接代替益生菌制剂,但是整体来说,对孩子日常菌群的调节有不错的帮助。

、益生菌制剂

益生菌制剂是我们常见补充益生菌的一种形式,也很好获取。这种制剂的形式很多,有粉末状、胶囊、片剂等等。一些孩子常见的肠胃不适都是通过益生菌制剂去缓解的。

购买益生菌制剂请注意以下几点:

1、不要被广告迷惑,选择可靠的品牌和生产厂家,如为食品,需有QS标识,为保健食品,看是否具有仍有效的“蓝帽子”注册。

、选择符合需求的益生菌补充剂(不确定可以问医生)。

3、查看益生菌标注的菌种或者菌株的具体信息、数量以及益生菌的保质期,尽量选择生产日期近的。

4、益生菌制剂的种类很多,粉状、胶囊状、液体状……不同产品价格也有所不同。大家无需过于纠结,不论黑猫白猫,抓到老鼠就是好猫,只要对孩子身体好,就可以了。

5、避免选择一些除了益生菌本身以外还添加了其他物质的产品。

实在不知道怎么办?重申一遍:问!医!生!

服用益生菌制剂请注意以下几点:

1、有些益生菌是厌氧的,所以给孩子服用时,一旦冲好,尽快服用。如果孩子太小,不能一下子喝完,可以给孩子冲一口喝一口。

、像这种含活菌的产品一般都需要冷藏,这样才能保证活菌的数量,发挥疗效。

3、冲服益生菌的水温不要超过40℃,容易烫死益生菌,严格按照说明书的服用。

4、益生菌最好不要跟抗生素等同事服用,间隔-3小时为宜。

怎么知道自己买到的益生菌是不是活的?

益生菌一般注重的是活性。只有活着的到达肠道的、有足够数量,并对人体健康起到有益作用的乳酸菌,才能称之为益生菌。

如何知道自己购买的益生菌是不是活的?

艾叔在这里教大家一个方法,很有效:

把益生菌添加进纯牛奶里发酵酸奶,按照正确的程序,能制作出酸奶,说明益生菌制剂的确是活菌性的。如果做不出来,这种益生菌制剂里面的菌可能是死菌。

益生元又是什么鬼?

益生菌也是一种生物,是生物就得吃饭。益生菌吃什么呢?各式寡糖与膳食纤维等有机物质。我们把这些有机物质统称为“prebiotic”,一般翻译成“益生元”。

简单的说,益生元就是益生菌的食物。

如前文所说,我们要扶持好细菌去打败坏细菌,直接吃好细菌下肚子是一种办法;吃一些好细菌喜欢吃的食物,让好细菌自己繁殖得又快又好是另外一种办法。也就是说,我们可以不吃益生菌,改吃益生元。

益生元可不好找,科学家们花了几十年时间来寻找了。因为益生元要满足的条件比较难,首先得不能让我们人体消化吸收,不然益生菌就没得吃了。其次,还得坏细菌不喜欢吃,否则把坏细菌也养肥了就白搭了。

目前比较公认满足“益生元”要求的有三种:菊糖(inulin)、低聚果糖(FOS)和低聚半乳糖(GOS)。

从理论上来说,吃益生元比吃益生菌要稳妥一点,因为每个人体内的细菌群落都是不完全一样的,培养自己的益生菌比补充外来益生菌要好一些。

最后艾叔总结一下:

大家一定要记住,无论是益生菌也好,益生元也好,对于身体健康能够有一定帮助,但是不能指望它们来治病防病。它们没有商家宣传的那么大作用,但也不是“科普大V”们批的一无是处。

ps:最后艾叔提醒一下大家,益生菌虽然对人体有好处,帮助孩子维持肠道菌群平衡。给孩子吃进嘴里的,最好谨慎谨慎再谨慎,不要吃得太随意了,不懂的最好在医生指导下使用哦!

编辑

茹妈

END

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