便秘腹泻等肠道问题千万不要拖,否则后果

你排便轻松吗？

你肚子胀气吗？

经常肚子痛，闹炎症吗？

你的便便干吗？臭吗？成型吗？粘腻吗？颜色正常吗？

也许你从未注意过这些，但它们都是肠道向我们发出的求救信号！

肠道指的是从胃幽门至肛门的消化管，是消化管中最长的一段，也是功能最重要的一段。

肠道包括小肠、大肠和直肠3大段。大量的消化作用和几乎全部消化产物的吸收都是在小肠内进行的。大肠主要浓缩食物残渣，形成粪便，再通过直肠经肛门排出体外。

肠道是人体的第二大脑，对人体健康与寿命有着举足轻重的影响。从食管到肛门长达近9米的消化道中，包含了大约1亿个神经细胞，远多于脊髓神经系统或周围神经系统中神经元，肠道神经系统可以感觉到人类摄入肠道内各种物质的信息，独立于大脑而自主地控制肠道的行为。

肠道素有三大美称，是人体最大的消化器官、最大的排毒系统、最大的免疫系统。肠道的状态决定了人的容颜和美丽。

肠道内千褶百皱，内腔布满绒毛、微绒毛，如果肠道的这些褶皱全部展开，其总面积可以达到平方米。

在肠道巨大的表面积上，布满了种类超过种、数量高达万亿个肠道菌群，几乎是人体细胞总数的10倍。这些细菌连同周围环境构成肠道微生态系统。

人体60-70%的免疫细胞都集中在肠道中，包括巨噬细胞、T细胞、NK细胞、B细胞等。抵抗外来菌与毒素的入侵，肠道是身体免疫的主战场。

肠道是身体“最劳累的器官”，它每天要不停地消化、吸收食物，是人体的“营养生产中心”。它还是人体内最大的微生态系统，集结了人体约60%-70%的免疫细胞，前赴后继地对抗着不断入侵的细菌病毒。人体%的营养素和90%的毒素都靠它吸收和排除，是维护人体健康的天然屏障。

肠道时刻影响着我们的情绪，控制人类情感的多巴胺及多种让人情绪愉快的激素，95%是在肠道里面合成的。人们出现拉肚子、便秘、肠道功能紊乱问题时，心情一般都会很烦躁。压力大、情绪低落也会影响消化道的正常功能。

一、便秘：排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血；

二、腹泻、肠易激：表现为急慢性腹泻，排便带有紧迫感、肛门不适、水分增加，排便次数明显增加，营养吸收不良，消瘦、虚弱、抵抗力差；

三、排便恶臭：有可能是因为食用了高蛋白质的食物，但是如果没有进食这类食物，大便还是非常恶臭，那就是是肠道系统消化不良的症状，正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭；

四、放屁特臭：肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，导致经常放屁；

五、口臭：口腔呼出气体发出难闻的气味，肠胃不好，毒素和废气没有办法经过肠道彻底排出，这个时候就可能通过口腔来排出，口臭是肠胃不好的人经常出现的问题；

六、肤色粗糙、晦暗：粪便在体内存留时间过长，本来被肠道废弃的毒素与垃圾就会被人体吸收，使皮肤粗糙、暗沉、长痘长斑。

一、遗传：本病的血缘家庭发病率较高，据欧美文献统计，溃疡性结肠炎病人的直系血缘亲属中，约15-30%的人发病；

二、疫力低下：多数学者认为本病属于自身免疫性疾病。因为本病并发自身免疫病（如自身免疫性溶血性贫血）者较多，所以提高免疫力是防治肠道问题的重中之重；

三、滥用药物：很多人遇到疾病会滥用氨苄、头孢等抗生素，这些抗生素会直接刺激肠道，殊不知这些药物在杀灭病菌时，也杀伤了肠道中的益生菌，使得肠道菌群失衡，影响肠道功能，使肠道内正常的大肠杆菌减少有害菌大量繁殖引起肠炎。长期服用腹泻剂一旦停药就可能使得便秘发作的更加严重。可待因、抗抑郁药、铁剂、抗胆碱类药物也会引起便秘；

四、生活习惯：工作繁忙、精神压力大、出差、生活不规律、暴饮暴食、食无定时、高脂高热、煎炸烧烤、饮食过于精细，粗纤维少、食物过期等饮食习惯，忍便、不清洁的环境、气候突变、生活规律突然改变、减肥不当等；

五、口服避孕药女性：来自美国和英国队列研究指出，口服避孕药妇女患炎症性肠病的危险性增加40%以上。长期口服避孕药或大剂量服用雌激素妇女肠道问题发生的危险性高；

六、洗肠通便：临床发现，含大黄、决明子、番泻叶等成分的通便产品，长期服用会造成电解质紊乱、肠道炎症等，严重的可诱发结肠黑变等癌前病变和神经源性假性梗阻；

七、身体功能退化，肌肉力量减弱：年老体弱及久卧病床的人，由于功能退化和排便的肌肉力量减弱，造成排便困难。

易变老：肠道毒素使整个身体都受到严重污染，引起皮肤衰老，人体组织老化，导致女性更年期提前；

易变丑：水分不足，导致体内微量元素失衡，引发全身肌肤问题，出现瘙痒、油脂粒、黑白头、皮肤粗糙、面色暗黄发黑、色斑、痤疮，毛发干枯等等；

易肥胖：女性宿便中的脂肪含量高，肠道蠕动减慢，食物残渣存留时间越长，吸收的越多，身体就不断堆积脂肪，腹部是脂肪堆积的最佳场所，所以小肚子会越来越大；

易痛经：慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经；

口臭体臭汗臭：肠道里的食物残渣、代谢废物、细菌病毒、残余粪便，不能及时彻底的经由肠道尿道排出，各种毒素垃圾会被重复吸收，通过血液的运输污染全身细胞，造成各种肌肤、肠道、器官衰老与病变问题，持续腐败的恶臭气体一部分会从皮肤与口腔散发出去，导致口臭和体臭，出汗时体臭更明显；

影响工作：浑身不轻松、心神不宁、工作效率低下；

易生病：肠道有益菌群无力对病原体与有害细菌，免疫力降低，各种亚健康与疾病悄然来袭。长期排便不畅，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。同时代谢产物产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，影响大脑功能；

无性福：由于每次长时间用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故，性生活不容易有高潮；

易患癌：便秘病人的有害毒素持续刺激肠粘膜，易导致大肠癌；

易猝死：严重便秘的肛门怒挣、用力排便可使血压急剧上升，造成中风，甚至猝死；肠胃炎引起的腹泻、呕吐一旦身体脱水、电解质紊乱，出现心慌、胸闷等症状，会大概率引起心肌炎，心肌炎的死亡率70%，发病到死亡最快10分钟。

别担心，只要肠道分解酵素（酶）含量高、益生菌数量多，大多数肠道问题就会不药而愈。

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