夏季炎热，
如何将锻炼进行到底，
游泳就成为了大家首选的运动，
然而，
游泳锻炼身体可能也会出问题的···
昨天，柯桥市民黄先生终于医院了。听医生说可能是由于游泳引起的，他简直目瞪口呆。可听了医生的仔细解释，他又觉得好像是那么一回事儿。
最近天气大热，38岁的黄先生动了游泳念头。留恋于泳池的清凉，他每次一去就是两个多小时。“既消暑又锻炼身体！”黄先生对自己的选择还蛮得意，他甚至还邀请了朋友和他一起。谁知道，苦恼的事也随之而来，他发现自己总拉肚子。
“医生，我的肠胃是比较弱的，可最近也没乱吃东西，不知怎么回事，又拉肚子了，虽然不严重，可也挺难受的。人也总感觉没力气，不是说越锻炼精力越旺盛吗？”黄先生百思不得其解。医院针灸科主任谢夫林详细询问了黄先生最近的生活作息后，心里大概有了数。
“你可能是因为游泳时间太长，再加上晚上又空调吹太凉引起的。”谢夫林医生建议黄先生通过艾灸、针灸等方式调理。
谢夫林告诉茴香豆，像黄先生这样的病例其实蛮典型。因为黄先生本身肠胃偏弱，再加上长期不锻炼，最近一下子爱上游泳，晚上又吹空调太久，导致体内湿气过重，从而给脾胃带来负担，湿气更加难以运化，所以才会觉得身体很重，有乏力、拉肚子之类的症状。
“不管做什么事，都要量力而行，循序渐进。”谢夫林说，即便夏伏三练，大家也一定不能过于任性和随意。比如，游泳时间不宜太长，否则也会损害身体健康。游泳时间应该控制在一个半小时到两小时为佳。
?游泳属于一种无负重运动，对肩颈、肩脖等疲劳及劳损有一定的缓解作用，还能提高免疫力，增强体质，是一种值得提倡的运动方式。游泳时，大多数情况下湿气只停留在机体表面，但如果是长时间浸泡在水中，光是玩耍或浸水而缺乏足够的运动量，再加上脾肾阳虚，就容易惹来寒湿入侵，湿邪内郁。
?茴香豆也采访了绍兴文理学院体育学院周思红博士，他告诉记者，人体在水中容易散热，人体为了避免散热过多，会出现保护性反射，使皮肤血管收缩，甚至皮肤青紫、嘴唇发黑，身上起“鸡皮疙瘩”，甚至发生痉挛现象。不过也不要过于害怕，很可能是长期不运动的人，身体还没适应这个节奏。所以长期不游泳的人开始锻炼时，最好能控制节奏，时间从短到长，慢慢让自己进入状态。
游泳虽好，可不能贪久呦~
茴香豆特推柯桥一寒门走出双胞胎大学生！哥哥考上上海交大弟弟北大
“德国进口”减肥药居然产自这里...看完我拒绝减肥！
《我的前半生》：无论哪个阶层，这8条职场潜规则都终身受用
-End-
▼
消息来源｜柯桥日报
责任编辑｜王书文
审核｜何乐敏
终审｜叶剑静
统筹｜柯桥日报
当前时间： 
E-Mail: