拉肚子怎么办教你用食物赶走腹泻

春季，是细菌容易滋生的季节

也是腹泻高发的季节

消化不良、食物过敏、情绪紧张

喝了不干净的水、吃了变质的食物……

这些都可能让你拉肚子

拉肚子虽算不上什么大病

但对身体的伤害却不能忽视

引起身体的脱水、让身体电解质功能紊乱

拉肚子怎么办？

如果不是很严重，不如先试试这些食物

1.香蕉

香蕉中含大量果胶质，能吸收肠腔水分使大便成形，减少大便次数。

香蕉中还含有一种能预防胃肠溃疡的化学物质，它能刺激胃肠道黏膜细胞的生长繁殖、维持肠道正常蠕动而防止腹泻。

此外，香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和细菌。把生香蕉连皮切成段或是整条拿去蒸熟吃能止泻。

2、加盐的白粥

腹泻可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。肉粥会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情。

因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。

3、面食

腹泻需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。

面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是腹泻的人一个很好的选择。但是，对于腹泻的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。

4、苹果

苹果可让轻度腹泻痊愈。取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。

需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。

身体的每一个反应都在提示你

爱健康，别忽视

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