痛经失眠腹泻穿九分裤露脚踝

天气虽然已经渐渐变暖，但依然会忽冷忽热，早晚温差也比较大，小伙伴们还是要注意“春捂”哦！

小编注意到很多俊男靓女们喜欢穿露着脚踝的九分裤，还说：“这是时尚！”

这样的时尚，小编表示已经追赶不上了....除了因为“人到中年”外，还因露脚踝危害多多！

为什么不能露脚踝？那个地方又没有什么脏腑，也没有肚脐眼儿，安全地带啊！话不多说，上张经络图：

外脚踝

内脚踝

大家看到了吗，脚踝这里有多少个穴位？当然，有穴位没什么了不起的，但重要的是，它有几个人体灰常灰常重要的穴位。

排名第一的，应该算是三阴交吧。三阴交听名字就知道了，是人体三条足阴经的交会处。这三条阴经分别是足少阴肾经、足厥阴肝经、足太阴脾经。

三阴交穴为人体十总穴之一。所谓“妇科三阴交”，此穴对于妇科疾病甚有疗效。又因为是三条阴经的气血物质交会处，因此除可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠。

这个穴位常用于治疗脾胃虚弱，消化不良，腹胀肠鸣，腹泻，月经不调，崩漏，带下，闭经，子宫脱垂，难产，产后血晕，恶露不尽，遗精，阳痿，阴茎肿痛，水肿，小便不利，遗尿，膝脚痹痛，脚气，失眠，湿疹，荨麻疹，神经性皮炎，高血压病等。

不要以为三阴交穴只是妇科用穴，治疗男性病效果也是杠杠的。在临床上，常用针灸这个穴位来治疗遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男性性功能障碍最常用的穴位之一。经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。

所以说，把这么重要的穴位暴露在寒风中，有多么严重的后果大家可以自己感受一下。不但是女生，男生也是一样，要不要好好保护，这个还用想吗？！

为什么？因为内脚踝还有一个特别重要的穴位，排名和三阴交不分前后，就是足少阴肾经上的太溪穴。

看下它的位置：

功效为滋补肾气，主治头痛目眩，咽喉肿痛，齿痛，耳聋，耳鸣，气喘，胸痛咯血，消渴，月经不调，失眠，健忘，遗精，阳痿，小便频数，腰脊痛，下肢厥冷，内踝肿痛。

很多医家治病，啥话不说，喜欢先在太溪穴上扎一针，调补肾气。如果和其他穴位相配伍，那能治疗的疾病就多到数不过来了。

在古代，袜子可是老早就出现的服饰之一。夏商周时期的袜子是三角形，属于系带袜，只能套在脚上，然后再用绳子系在踝关节上以保暖。秦汉时期的袜子是用熟皮和布帛做成，富贵人家可穿丝质的袜子。袜高一般一尺有余，上端有带，穿时用带束紧上口，其色多白。

我们随便回想一下，那些武林中人，大冬天见过裸着上身各种秀肌肉打拳的，可是见过穿着吊脚裤、或者大裤衩抖威风的吗？人家那束脚裤穿的可是妥妥的，再冷也不能冷脚踝——他们大概是最早引领把秋裤塞在袜子里的潮人了。

另外，内外脚踝还是前列腺、子宫、输卵管、输精管的脚部反射区。如果长期受风、湿、寒邪的侵袭，你说这些内在的部件能好吗？

说到这里，慎穿九分裤的道理该明白了吧！那么，如何呵护脚踝、减少伤害呢？

这样做可以减少对脚踝的伤害

1、多给脚踝晒晒太阳

在家休息，或者户外有太阳的时候，多让太阳晒晒脚部。阳光中的紫外线直射足部穴位，能够促进全身新陈代谢、加快血液循环、保证血液通畅，还能提高内脏器官的活力。

2、多按摩脚部

按摩脚部可以促进机体的血液循环，使经络畅通，能够起到御寒保暖的作用。

3、睡前热水泡脚

热水泡脚可以促进血液循环，御寒保暖，还能改善睡眠质量。热水泡脚，水温不能太高，泡到背部微微出汗即可。

但要注意如果患有心脏病、心功能不全、低血压等的疾病，不宜热水泡脚。

4、选择鞋底较厚的鞋子

寒从脚起，如果鞋子底太薄，也不利于保暖，还很容易受凉。而且鞋底太薄不足以保护脚部，容易受到损伤。

5、能运动就别偷懒

年轻人出门靠坐车，上楼靠电梯，能不运动就不运动，这是不可取的。

多利用闲暇时间走动，上下班多走一个公交站，低楼层就走楼梯，周末邀上好友骑个共享单车出游，都是极好的。

来源：懒兔子、小薇问药