肝炎肝硬化肝癌,离你有多远

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牛年春节刚刚结束，当我们还沉浸在和家人把酒言欢的幸福中时，达叔因肝癌离世的消息，却让人猝不及防，悲痛不已。瞬时，肝癌这个名词犹如幽灵般让人心有余悸。我们不禁自问，肝癌离我们普通人到底有多远？如果人生是一场马拉松，那么肝炎、肝硬化就是路上的常见景象，肝癌则是生命的终点。

肝脏作为人体的重要器官之一，具有强大的功能，造血、代谢、消化、解毒。同时，肝脏还是个非常隐忍的战士，平时沉默无语，直到快累趴下了才会被发现，所以，对于肝病，大多数人都是后知后觉。

因此，为了不让肝病缠身，我们不但要做好日常预防，更应该定期体检，千万不要等有症状再说。

生活中，应如何防治肝病？

下面这几条注意事项，教大家如何“爱护”我们的肝脏，远离各种肝病。

控制体重

肥胖会让肝脏的代谢任务更加繁重，患脂肪肝的几率也会比普通人群高很多，如果能保持正常的体重，肝脏的脂肪比例也会减少，可明显降低肝病病人升高的肝功能指标。值得注意的是，如果平时没有肝炎等肝病，而肝功能轻度异常，多为脂肪肝引起。

科学饮食

现代人的饮食习惯很容易走极端，有的人每天摄入大量的高糖高脂食物，而有的人为了保持身材，三餐只吃水果蔬菜，或者高蛋白低碳水甚至零碳水饮水，实际上，上述这两种不均衡的饮食习惯都会增加肝脏的负担。我们人体就像一个大工厂，水果、蔬菜、蛋白、脂肪、碳水等合理搭配才能让这个工厂健康运转。均衡的饮食能量来源组合应该是55%～65%的来自碳水化合物能量(例如米饭、面食)，11%～15%的来自蛋白质能量(例如肉类、豆类)，20%～30%的来自脂肪能量，其中不饱和脂肪占比85%(例如植物油)。

远离传染源

乙型、丙型肝炎主要是通过血液和体液传播，因此，不去非正规机构输血、打针，不在街边、小摊打耳洞、纹身，不与他人共用牙刷、刮胡刀等，减少接触可能受到血液污染的器具。病毒性肝炎也是常见的性传播疾病，洁身自好、避免不洁性生活也是预防的重要事项。但是不用担心，和乙型、丙型肝炎感染者同桌吃饭，并不会被传染。

控制酒精摄入，最好戒酒

不管饮酒量多少，酒精都要经过肝脏代谢，尤其大量饮酒时，酒精中的主要成分乙醇，以及乙醇经过脱氢酶的催化作用变成乙醛，不但会加重肝脏负担，还会造成肝功能紊乱，引起脂肪肝，这在医学上被称为酒精性脂肪肝，也是最常见的伤肝原因。

吸烟也是罪魁祸首之一

众所周知，吸烟使得肺癌的患病率大大增高，最近研究发现，吸烟也会增加心血管疾病和肝癌的风险，二手烟的危害几乎等同于一手烟，真的是有百害而无一利，所以远离烟草，有利于保护肝脏。

保证充足的睡眠

白天肝脏因我们身体的进食或运动等，时刻在紧张运转，等我们晚上睡觉休息的时候，肝脏也会稍做修整，恢复体力。如果我们经常熬夜，肝脏无法得到休息，肝细胞很容易受损。所以睡眠不足、经常熬夜和睡眠颠倒的人群更容易发生肝病，因此，尽量养成良好的作息习惯，不要再给肝脏增加额外的负担了。《黄帝内经》说11点开始是肝经时间，是养经血的最佳时期，在这个点之前睡觉，有利于肝脏恢复元气。

不滥用药物

很多药都要经过肝脏代谢，如果盲目用药，会在增加肝脏负担的同时，对肝功造成损害，比如抗结核用药，抗癌用药，中草药，抗生素等，这在临床上称为药源性肝损伤，因服用何首乌而导致肝功严重受损的例子，年年都有，应引以为戒。特别是得了肝病以后，用药需更加小心，一定要遵医嘱，如果用药不当，可能会像何首乌一样对肝脏造成二次损伤。

肝病病人在对症用药的同时，保肝护肝药物也是必不可少的。比如服用了降脂药、抗病毒药，降转氨酶药，最好再加上一种纯天然的保肝护肝药，比如青岛黄海制药生产的甘美健（复合磷酸酯酶肠溶片），没有任何副作用，可有效修复肝脏功能。

当然，除了肝病病人，其他需要保肝护肝的人，如癌症病人、结核病人、常喝酒的人，经常服务甘美健（复合磷酸酯酶肠溶片），对修复肝损伤也是非常有益的。如果您还有不明白的地方，可以电话咨询黄海制药的专业人员，他们会给您最合理的建议。

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