腹泻预防保健当心腹泻也会危及健康与

腹泻俗称“拉肚子”，是再正常不过的一种现象了。腹泻来临时，腹部会疼痛难忍，粪便呈水稀状，令人异常难受。一般来说，腹泻引起的不适通常能在短时间内得到缓解，但也不排除有特殊情况发生，如果腹泻严重的，甚至会影响人的健康与生命！有研究表明，腹泻是引起5岁以下儿童死亡的第2大病因，因此当腹泻来临时，我们千万不能掉以轻心！

怎样的排便算腹泻？

怎样的情况才算是腹泻？自己的排便情况是否属于腹泻？其实这可以通过你的排便次数与粪便的含水量来判断。如果一天排便次数超过三次，或者每次排出的粪便含水量大，状态稀薄，排量超过g/天，那么就可以定义为腹泻了。

腹泻有哪些类型？腹泻的原因是什么？

从病程的角度来讲，腹泻可分为急性腹泻和慢性腹泻，前者是指整个病程小于两个小时，主要与细菌感染、病毒感染、食物中毒、饮食不规律、腹部受寒等因素有关；后者是指整个病程超过两个月，病因复杂，主要与全身性疾病（如糖尿病、慢性肾病、自身免疫性疾病等）或胃肠道疾病（如胃肠道肿瘤、炎症性肠病等）有关。

从病因的角度来讲，腹泻可分为感染性腹泻和非感染性腹泻，前者是由外界病毒、细菌等引起的，而后者则是与食物中毒、吃东西不适、饮食不规律、腹部受寒等因素有关。

腹泻来临如何解救？

从上文可知，导致腹泻的原因多种多样，有些腹泻甚至是疾病因素引起的，如果腹泻严重不注意就诊，真的有可能会危及健康与生命！那么，当腹泻来临时，我们该怎么办呢？

1、建议口服盐液，及时补充水分；

2、在补盐液的同时，建议补锌，以缩短腹泻的时间，减轻腹泻的不适症状；

3、适量吃些富含纤维的食物，注意饮食健康；

4、减少油腻、辛辣、冰冷食物的摄入，少吃多餐；

5、腹泻完要及时对肛门部位进行卫生清洁；

6、适量休息，注意运动，懂得劳逸结合；

7、腹泻严重时，千万别逞强，一定要去看医生。

预防腹泻要“从口做起”

大多数人腹泻的原因都是因为“吃”引起的，因此，我们预防腹泻要严防“病从口入”，平时吃东西之前，要注意洗手，避免感染细菌的手接触了口鼻，导致病原体从呼吸道和消化道侵入人体，引起呼吸道传染病和肠道传染病。此外，吃东西一定要注意卫生，少吃街边食物，少吃重口味、辛辣、刺激、冰凉食物，以免给肠胃带来不适。

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