保健讯息夏季如何预防腹泻

最近身边有很多因为换季身体各种不适应，尤其是腹泻，那么要怎么做好预防腹泻的准备呢？下面为大家推荐一些预防腹泻的措施：

●天气变化增减衣服：

季节交替，天气变化使身体的免疫力下降，建议大家要注意保暖，应根据天气变化来增减衣服，避免着凉闹肚子。

●不吃腐烂变质食物：

剩饭、粥、乳制品、肉类、蛋类等，容易遭受细菌或细菌毒素污染，若进食此类食物，会导致腹

●多锻炼身体：

应注意多锻炼身体，来增强体质，预防感冒引起的腹泻。

●食物加热后进食：

在进食剩饭时一定要充分加热，即使是从冰箱中取出的食物也需要加热后方可食用。

●保持室内空气新鲜：

切莫因为天气转冷，怕受凉而紧闭门窗，保持室内良好的空气流通，能够减少病毒感染的机会。

●多补充水分：

腹泻时不必禁食，应多补充水分，特别是营养丰富的流质或半流质饮食，如：米粥、牛奶、面条之类。

●不吃凉拌菜：

尽量不要吃凉拌菜，如果要吃，需要充分清洁蔬菜，不用未煮沸的水拌菜，拌菜时最好加点醋或蒜，这样能起到杀菌作用。

●养成良好的卫生习惯：

?平时要养成良好的卫生习惯，饭前洗手便后洗手，常洗澡勤换脏衣物，有效抵御细菌的生成。

●充足的睡眠和丰富的营养：

常?保持充足的睡眠和丰富的营养，有助于预防肠道传染病。

●与患病者隔离：

如果周围有腹泻患者，应注意对患者隔离，待症状消失后一周，再解除隔离，避免传染。

?●餐具、炊具消毒：

餐具、炊具使用前要进行消毒，可以有效地进行杀菌，健康饮食。避免细菌感染引起腹泻。

●勿滥用抗生素：

不要滥用抗生素　以免肠道内正常菌群失调。多数夏季腹泻病例都是病毒引起的，细菌感染的比率较低。对于病毒性感染目前无特效药物，在治疗时以对症处理为主，通常病程比较短，可以自愈。

●?腹泻症状较严重者马上就医：

如果出现腹泻症状，请马上就近就医，不要置之不理，使小病变大病，酿成严重后果。

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