一、呕吐怎么办？
呕吐时还会有哪些表现？呕吐是个很常见的症状，大多呕吐发生前常有恶心。呕吐物可能仅是胃内没有消化的食物，也可能是同时有血块或者未消化的食物混着血液。
呕吐的原因很多，较常见的原因可能是晕车、醉酒、胃肠炎、孕吐、食物中毒、食物过敏、胃食管反流、偏头痛等。与此同时，呕吐还可能是一些严重疾病的早期表现，比如脑出血、中风、阑尾炎、肠梗阻、胃溃疡、癌症等。
呕吐了，该怎么办？1.保持呼吸通畅
呕吐时及呕吐后应坐着或者侧躺着，防止呕吐物误吸入气管，引起呛咳甚至窒息。
.这些情况，医院或者拨打10
呕吐物为鲜红色或者咖啡色：这种情况说明存在胃部或者其他部位的出血，一定要警惕。
呕吐量特别大引起脱水：可口服补液盐后前往急诊室。
4小时前头部受过伤：此时可能是脑出血引起的呕吐。
怀疑食物中毒引起的呕吐。
呕吐超过4小时。
无法进食、饮水超过1小时。
头痛或者脖子僵硬。
没有小便的时间超过8个小时。
腹痛剧烈。
一天中呕吐次数超过3次。
3.注意补水、饮食
呕吐可能导致水、钠等物质丢失。如果是晕车、醉酒引起的呕吐或者在医生确定无大碍的情况下，呕吐后应注意喝一些口服补液盐（一种糖盐水）。呕吐后可能有轻度的胃部不适，因此进食时应注意少量多餐。
如何预防呕吐？呕吐的原因很多，常见的晕车、食物中毒导致的呕吐，可以从下面这些点预防。
1.预防晕车呕吐
乘车前不要饿肚子，或吃得太饱；选择车中部的座位；看车的运行方向，不要在车上阅读；可以戴耳机听音乐，分散注意力。另外，也可以在乘车前服用晕车药。
.预防食物中毒
保证食物来源的安全：切勿购买和食用腐败变质、过期、来源不明的食品，不要吃发芽的马铃薯、野生蘑菇、河豚鱼等可能含有有毒有害物质的食品。
注意食物制作过程：保持厨房环境和餐具的清洁卫生；肉及家禽在冷冻之前按食用量分切，烹调前充分解冻；彻底加热食品，特别是肉、奶、蛋及其制品，四季豆、豆浆等应烧熟煮透；经冷藏保存的熟食和剩余食品及外购的熟肉制品食用前应彻底加热。食物中心温度须达到70℃，并至少维持分钟。
注意食物贮存：烹调后的食品应在小时内食用，未吃完的可以放冰箱低温保存。食品要贮存在密封容器内，生、熟食品分开存放，新鲜食物和剩余食物不要混放。
二、腹泻了，该怎么办？腹泻有什么表现？每个人的排便次数不同，每天排便3次到每周排便3次都属于正常的。
如果粪便稀薄甚至呈水状，并且每天排便次数超过3次，就是腹泻了。腹泻还可能伴有恶心、呕吐、腹痛、发热、脱水、大便带血等症状。
腹泻怎么办？要根据腹泻的类型来处理。按照腹泻的持续时间，分为急性腹泻和慢性腹泻。
慢性腹泻一般长于4周，通常是其他全身疾病的伴随症状，要治疗相关的疾病；急性腹泻时间一般不超过周，可能是食物不洁、寄生虫感染、过敏、中毒或其他疾病引起的，多数可以自愈。
1.注意补水
脱水是腹泻最主要最常见的症状，要多饮水或多喝菜汤（注意少放油），或者补充口服补液盐。
.不要盲目止泻
大部分的急性腹泻在不治疗的情况下也可以自行缓解，而腹泻可以说是机体的一种自我保护机制，可以排出感染肠道的病原体及其产生的有毒物。
发生腹泻后不要盲目止泻，否则可能导致有毒物质不能及时排出体外，在肠道内积聚，甚至被吸收。
3.及时就诊
医院就诊：
腹泻持续天以上没有缓解；
出现严重的脱水症状，如皮肤干燥、少尿或无尿、严重乏力、眩晕等；
伴有严重腹痛或者直肠疼痛；
出现大便带血或者黑便；
伴有发热并且体温超过39℃。
如何预防腹泻？遵循以下几点，可以预防大多数的急性腹泻：
1.勤洗手
经常洗手，掌握正确洗手的方式，尤其是每次如厕后或者在吃饭前。
.养成良好的饮食习惯
吃生蔬菜或水果时仔细清洗干净，生熟食所用的菜板和刀一定不能共用，购买生肉后尽可能快地放到冰箱中，减少在室温的时间。
3.旅游时注意饮食卫生
外出游玩避免接触被污染的水源，不熟、不干净的食物。
三、膝盖痛，该怎么办？膝盖痛会有什么表现？不论老少都可能出现膝盖疼痛。有的可能是突然发生的，比如受伤或过度运动后。有的则可能是长期存在的，开始较轻，随后可能逐渐加重，中老年人出现这种情况时可能是骨关节炎。
膝盖疼痛该怎么办？1.自己处理
如果只是单纯的膝盖疼痛，没有其他不舒服、疼痛也不重的话，可以尝试下面的方法：
（1）休息
运动、负重会加重疼痛。尽量减少运动，特别是爬楼梯、爬山等。
（）冰敷
冰敷可以减轻疼痛。冰敷可以使用冰袋、冰冻矿泉水。冰敷时应用毛巾包着冰袋，避免温度过低造成冻伤。
疼痛第一天，可以每小时冰敷1次，每次持续15分钟。随后几天，保持每天4次的频率。
（3）使用护膝
护膝可以保护、辅助膝关节运动。购买前可咨询康复科或骨科医生，有没有什么好的推荐。
（4）止痛药
布洛芬、萘普生等具有消炎止痛的作用。如果身体健康，没有胃溃疡、肝肾功能不全等疾病的话，可以按照说明书服用一些止痛药。
（5）抬高膝盖的位置
如果膝盖疼痛同时伴有水肿的话，可以抬高膝盖的位置可以减轻水肿。睡觉时可以在膝盖下垫个枕头。
.找医生处理
膝盖疼痛的原因很多，包括关节炎、骨肿瘤、关节炎、骨折、韧带撕裂等。当存在以下任何一个情况时，应及时去看骨科医生：
（1）受伤后出现的关节疼痛；
（）膝关节无法承重、无法站立或影响行走；
（3）膝盖疼痛很严重，无法忍受；
（4）膝关节出现畸形、无法弯曲；
（5）全身发热或膝关节局部红肿、发紫；
（6）自己处理3天后，疼痛无法缓解甚至加重。
如何预防膝盖疼痛？（1）存在平足、足部畸形的，应在医生的建议下选择特殊的运动鞋。
（）选择大小合适、带缓冲垫的运动鞋。
（3）尽量选择对膝关节损伤小的运动，如游泳，而不是爬山。
（4）运动前做好热身运动，把膝关节活动开。
（5）运动量要适中，运动太少不能起到锻炼作用，太多则可能损伤膝盖。
（6）跑步时，尽量选择柔软的地面，比如塑胶跑道；避开水泥路面。
（7）减肥：肥胖会加重膝盖的负担，加重关节磨损，所以一定要注意控制体重。
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