夏天吃它，不输西瓜降压补血养心肺，

被誉为“天下第一果”的桃子

清热解暑并不亚于西瓜

还有更加强大的保健养颜功效

快和小编一起来看看吧~

桃子的功效

/降低血压/

每当我们饮食不规律、缺乏睡眠时，身体内就会分泌一种名为血管紧张素的物质，导致血压升高。研究发现，适当食用桃子，会减少体内血管紧张素的含量，起到预防高血压和动脉硬化的功效。

/补益气血/

桃的含铁量较高，具有补益气血、养阴生津的作用。气血亏虚、时常心悸的朋友可以每天吃1个桃子，能够很好改善这些症状。

/美容养颜/

桃子中富含维生素C，常吃可起到滋养皮肤、亮白肤色、淡化色斑的作用。

/健胃助消化/

桃子中还含有较多的纤维素，可以增加食欲，养胃助消化。

/疏肠排毒/

桃子中富含的纤维素还能够帮助人体及时将毒素排出，具有疏通肠道的作用。对于经常便秘的朋友，可以吃1到2个桃子加以改善。

/养肺润肺/

桃子的果肉中富含丰富的维生素以及大量水分，对于因季节性疾病导致的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症状具有辅助治疗的作用。将克桃肉搭配70克冰糖放入毫升开水小火慢煮20分钟食用，即可养阴生津、补气润肺。

/解酒/

桃子是一种解酒水果。其富含的烟碱酸，能促进血液循环，可解酒并改善宿醉。

桃子全身都是宝

/桃仁/

消炎抗过敏：研究发现，桃仁中含有的苦杏仁苷能有效抵抗炎症，起到消炎抗过敏的作用。

调理月经：桃仁中含有的物质能够促进血小板生成，起到止血功效。食用桃仁可以缓解痛经，并帮助调理经期时间和月经量的多少。

润肠通便：桃仁中富含大量的纤维素和维生素B，可以帮助润滑肠道，有效缓解便秘症状。

/桃花/

祛斑养颜：桃花具有祛斑美容、补益气血的作用。可取桃花(干品)2克，粳米克，红糖30克熬制成粥，每日1剂，5剂为一个疗程，数个星期后脸色暗沉、雀斑痘印的症状会得到明显改善。

减肥瘦身：将桃花搭配玉美人一起泡着喝，有减肥瘦身的神奇功效。

/桃叶/

祛风湿：桃叶有很好的祛风湿的作用。可取鲜桃叶适量、白酒毫升。白酒烧热，桃叶用手稍揉，蘸酒洗患处，每晚睡前1次。

防治风热头痛：取适量新鲜桃叶，加少量盐一起捣烂，敷在太阳穴上面，能够防治头风头痛。

挑选方法

/看颜色/

成熟的桃子红色的地方斑驳，像水墨画印染的感觉，并且还有黄色相见。

/看光滑度/

看果实表面是不是光滑，那种有“暗伤”的桃子不建议挑选。

/摸质地/

新鲜采摘的桃子果实紧实，那些捏上去松软的桃子就不要挑选了。

/看果柄/

果柄的颜色，能推断出桃子下树时间，如果果柄颜色发黑，这样的桃子采下树的时间就长了，会不太新鲜。

食用禁忌

/上火的朋友不宜多吃/

桃子食用过多会导致生热上火。特别是平时内热偏盛、易生疮疖的人，过量吃桃，无疑是“火上浇油”。

/糖尿病患者不宜吃桃/

桃子的含糖量较高，不适合糖尿病患者食用，否则会引起血糖迅速上升，加重病情。

/未成熟桃子不宜食用/

食用未成熟的桃子很有可能会引起腹胀或腹泻，不利于健康。

去桃毛妙招

/牙刷洗桃法/

用牙刷直接刷洗未沾水桃子表面，然后用清水冲洗干净就可以了。

（来源：梨视频?中老年大讲堂）

/食盐清洗法/

先把桃子蘸湿然后撒上细盐，来回均匀的搓洗，最后清水冲洗干净就可以了。

（来源：梨视频?中老年大讲堂）

/食用碱浸泡法/

准备适量的清水放入少量的食用碱搅拌。把桃子放入食用碱的水里浸泡3—4分钟，取出用清水冲洗即可。

（来源：梨视频?中老年大讲堂）

美味食谱

/补血养颜：油桃枸杞银耳汤/

材料

油桃3个/枸杞20克/银耳2朵

清水/白砂糖少许

步骤

1、油桃去核切块，银耳、枸杞泡发备用。

2、将银耳、枸杞加入足量清水中煮沸，加入桃肉。

3、沸腾后，转文火煲25分钟，关火温度降到80度后，加入白砂糖即可。

/抗衰祛斑：黄桃罐头/

材料

桃子0克

果珍适量/白糖适量

步骤

1、将桃子洗净，去皮去核切成小块，放锅里加水煮约10分钟，关火放凉。

2、将桃子捞入碗中撒上适量白糖、果珍粉拌匀放入冰箱冷藏。

3、腌制几小时直至桃子变成均匀黄色，并且腌出许多糖水便可食用。

/解暑安神：水蜜桃冰茶/

材料

苏打水(柑橘口味)80克

水蜜桃1个/柠檬汁1茶匙

冰盒/茶袋1个/磙开水1杯

步骤

1、将水蜜桃切片捣成泥状，加入一茶匙柠檬汁搅匀，再倒入制冰盒冰冻成冰块。

2、取一杯磙水，放入茶袋，冲出茶水。

3、取出茶袋将茶水放凉后冷藏，饮用时加入苏打水及水蜜桃冰块即可饮用。

夏季一颗桃

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