你
有没有过这种经历：
“
同样在一个饭店吃饭，别人都没事儿，你回去就得拉的一塌糊涂；
“
毫无原因，突然就肚子疼，然后必须去拉肚子；
“
平时肚子里咕咕噜噜的响，多喝点水就大便稀了；
“
天一亮，肚子就开始难受，一难受准时就去拉肚子。
“
你总是很小心的去吃每种食物，但总也逃不出腹泻、便溏的怪圈。
别再抓狂了
今天我们就一起来聊聊
慢性腹泻的食疗方法
和常用中成药的辨证应用吧
慢性腹泻的分类及调理
腹泻总得来说，离不开脾脏的功能异常。我们知道，脾主运化水湿。当脾的功能出现问题时，我们饮食所摄入的水分就变成了脾脏的负担。脾不能将水分吸收、输布给身体的其它脏腑和四肢百骸，就会在消化道中停留过久而发生小便黄少，大便增多、变稀。
但导致脾脏功能异常的原因并不能简单理解为脾虚，也可能受其它脏腑影响而导致脾脏功能失调。
脾虚湿盛
由于忧虑、思虑过度导致脾虚，随后脾脏运化水湿的功能减弱，而发生脾虚湿盛的情况。这种情况的判断标准是：舌大，有齿痕，苔薄白腻，脉弱或细弱、细缓，不爱喝水和吃水果，平日经常处于思考思虑或忧虑状态。
这种情况建议常吃白扁豆、炒薏米。
白扁豆，性味甘，微温。归脾、胃经。可健脾化湿，和中消暑。用于脾胃虚弱，食欲不振，大便溏泻，白带过多，暑湿吐泻，胸闷腹胀。扁豆炒后则偏于健脾而化湿。生扁豆可以水煮熟至软烂后食用，偏于祛暑湿，治暑湿腹泻。炒扁豆，可用30克煎汤代茶饮，并将扁豆吃掉，可治疗脾虚腹泻、便溏，或白带过多等症。
炒薏米，较生薏米性质平和而偏于健脾利湿。生薏米性微凉，适用于湿热而见小便黄少，皮肤瘙痒、流水诸症。如果你是脾虚，舌头不红，那么你需要用炒黄的薏米，坚持每日30克煮粥食用，对脾虚型腹泻也有很好的作用。
中成药可用参苓白术丸常服，可健脾益气，化湿止泻。也可灵活用于多种脾虚湿盛型疾病，如妇科带下量大清稀、慢性鼻炎鼻涕清稀量大等。
肝木克脾
肝气横逆则会克犯脾土，而引起腹泻。这种腹泻的特点往往是先肚子胀疼，而后必须去拉，拉完立刻就好。且经常发生于紧张、生气等情况后。现代医学称之为肠易激综合征，中医则称为痛泻。
治疗上有一则经典的古方叫《痛泻要方》，由广陈皮、炒白术、炒白芍、防风组成。
广陈皮
炒白术
炒白芍
防风
这种情况的判断标准为：腹痛则泻，泻完则不痛。舌淡红苔薄白腻，脉左关弦，右关缓弱。如果舌红者，则不适合，需要加减或另择处方。
此类型腹泻没有特别合适的食物类药材，可用上面的痛泻药方进行治疗。建议找专业中医师进行正规治疗。
脾寒腹泻
这种类型的腹泻，往往平常肚子里经常咕咕噜噜的响，像有很多水的声音一样，并且病人平时不爱喝水。判断的标准为：不爱喝水，口中唾液多而清稀，腹中响，肠胃怕凉，舌淡苔水滑，脉沉弦或沉弱。
这种情况可吃干姜。干姜，性味辛、热。归脾、胃、肾、心、肺经。能温中散寒，回阳通脉，燥湿消痰。用于脘腹冷痛，呕吐泄泻，肢冷脉微，痰饮喘咳。
可用干姜煎水服，或干姜打细粉，每次3-6克掺入粥中服。
成药可用理中丸治疗，理中丸为张仲景《伤寒杂病论》中太阴病主方，而太阴病主症中就有腹泻。全方由人参、白术、干姜、炙甘草组成，其中人参、白术、甘草健脾益气，干姜则温中化饮，适用于脾胃虚寒而见腹胀腹泻者。
脾肾虚寒
脾肾虚寒型的腹泻最大的特点是腹泻经常出现在天刚亮的时候，而且很准时，中医称为“鸡鸣泻”。这种腹泻往往肚子疼的时候不多，平常也有怕冷、腰酸等肾阳虚寒的证候。判断标准就是：鸡鸣泻，舌淡或淡暗，苔薄润，脉沉迟尺弱。
肉桂
五味子
这种情况可吃肉桂和五味子。肉桂，性味辛、甘，大热。归肾、脾、心、肝经。可补火助阳，引火归源，散寒止痛，活血通经。用于阳痿，宫冷，腰膝冷痛，肾虚作喘，阳虚眩晕，目赤咽痛，心腹冷痛，虚寒吐泻等。五味子，性味酸、甘，温。归肺，心、肾经。能收敛固涩，益气生津，补肾宁心。用于久嗽虚喘，梦遗滑精，遗尿尿频，久泻不止，自汗盗汗，津伤口渴，短气脉虚，内热消渴，心悸失眠等。
可将肉桂1-3克、五味子10克煎汤10分钟，代茶饮。有温补脾肾，涩肠止泻的作用。
中成药则可以服四神丸，温补脾肾，涩肠止泻效果极佳。
生活饮食宜忌
我们知道慢性肠胃病的禁忌是特别需要注意的，而肠道疾病又要比胃病有更严格的饮食禁忌才能获取长期疗效，你应该：
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疾病期间不吃生冷食物，包括蔬菜、瓜果；
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不吃油腻肥厚食物，太油腻的食物，脂肪含量很高，对于已生病的肠道来说是很重的负担；
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不吃辛辣刺激，不喝浓茶、咖啡、可乐类饮料；
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不喝牛奶及奶制品；
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不喝豆浆及花生类食品，因豆类、花生类食物油脂含量很高，不利于疾病恢复；
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适当减少每日饮水量，减少肠道负担；
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适当增加运动量，使身体阳气生长，促进脾胃功能；
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注意情绪管理，不要太过紧张压抑，紧张压抑的情绪不利于腹泻的恢复。
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