面色无光身体虚胖你摊上大ldquo湿

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为什么有的人一旦胖起来，就很难减肥成功？

喝水都会胖，节食、运动也瘦不下来

为什么你脸上总是头发油脸油、面色无光、长痘？

总是在寻求各种减肥方法和费心改善气色的你

有没有想过这都是湿气的锅！

许多人知道有湿气一说

但并不知道摊上大“湿”了该怎么办

湿气怎样才能有效排出体外这个问题

今天我们来一起解决~

?想要排湿，要懂得如何辨湿?

‖起床时：打不起精神，睡多久都不够，身体很沉。

‖身体不舒服：四肢发凉、脸上黏腻、发青、发紫。

‖容易生小病：浮肿、腰膝酸软，无理由腹泻或便秘，大便不成形或难冲掉。

‖洗漱前看舌象：舌苔厚腻，舌头边缘有齿印

?湿气重，危害原来这么大?

‖虚胖

虽说湿气重不会直接导致肥胖，但肥胖与湿气有密切关系，湿气导致水肿，水肿胖十斤！

‖皮肤差

肤色暗沉发黄、痘痘、生痤疮粉刺、气色真是差到不行~

‖精神困倦

老是觉得易乏易困，精神乏力，也是湿气导致的。

‖肠道问题

常出现腹泻、腹痛，又或便秘，湿热者常便秘，寒湿者常大便溏泄、腹泻。

‖口气问题

湿气重有时候有尴尬的口臭，出现口舌生疮、牙疳、牙龈炎、牙龈出血等，但很多人以为那是上火，那你真错了。

?怎么有效排湿?

湿气，源于天气潮湿、吹空调、熬夜

导致变胖变丑变虚

有效排湿，下面这些方法就可以~

‖喝一杯

大多数人都用过红豆薏米这个去湿方子吧

没错，每周和上三五次红豆薏米粉就能利水排湿、健脾益胃~

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‖煮一碗

杂粮祛湿效果也是很好

又能养胃，每天都能喝~

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‖拔一下

拔罐可以疏通经络，调整气血

一定要注意，拔罐后穿好衣服，注意保暖

在6小时内不要洗澡，不要让身体接触潮湿环境

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‖做好脚上功夫

晚上睡觉前用温水泡脚，加一些艾叶，或者用脚贴，不仅去湿驱寒，还能提高睡眠质量哦！

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‖动一动

脾虚是湿气的元凶，湿气又会加重脾虚

平时做一些瑜伽、慢跑，瞬间让你活力四射

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‖防着凉

寒湿密闭可分

湿气重就要做好保暖工作，特别是夏季空调房

同时戒掉或少吃生冷食物也很重要~

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舒适亲肤毯，四季都可以用，放一条在办公室，书房，夏季久坐的你都要注意空调直吹哦~

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最后，希望亲爱的你们都能摆脱湿气

做个美美哒的小仙女~

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