经期拉肚子又放屁,其实和痛经有关

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文/王宇宙图/Giphy、Shutterstock月经一度被认为是非常负面的存在除了一些文化上的原因还因为它时常伴随着一些不良反应好比疼痛和令人尴尬的肠胃问题别担心这是很正常的事每次来月经的前几天，我经常会遇到一个很尴尬的生理现象，那就是拉肚子，蹲在厕所走不动。便便的频率明显增多，大便也相对稀疏，很多时候就如同拉肚子一般。如果你也是这样，那你真不是一个人在战斗！民间传说：“血气不足”？姑娘们曾跟我抱怨过类似的问题：为什么经期的时候又拉肚子又放屁？我的生殖系统到底对我的肠道做了什么？这个问题看上去有点尴尬，可能不好意思提出来，或者也没有关心为什么。其实，经期除了痛经和情绪像过山车一样起伏之外，还有些姑娘会经历经期拉肚子，这绝不是个例！甚至平时肠胃不太好，经常便秘的姑娘，到了经期，也会经历拉肚子的困窘。上网搜一搜就会发现，中医对此有各种讲法。什么这是宫寒的表现，什么经期拉肚子是因为气血不足。需要吃红枣、桂圆、红糖来补充气血。（乍一听是不是觉得很有道理？）接着就是要保暖、要早睡、要泡脚等一系列养生建议。到底怎么回事？实际上，在月经周期的头几天，身体会释放出类似激素的化合物。它们的作用非常复杂，包括触发子宫收缩，所以有的姑娘会有严重的痛经。不幸的是，这些东西不仅仅停留在子宫内，有些也会跑到你的肠道里，促使它收缩。现在你大概知道你为什么经期会拉肚子了吧？埃伦·史泰因（EllenStein），美国的一位肠胃病专家表示，让你经期又拉肚子又放屁的罪魁祸首其实是这个东西：前列腺素。前列腺素是一种类似荷尔蒙的化学物质，在我们的体内自然生成。就是这些前列腺素，让你在月经前几天经历了一场无药可治的腹泻。这同时也可能是一个信号，表明你体内有大量的前列腺素。前列腺素会在经期帮助子宫颈打开，让子宫排出里面的东西。它最直接的目标是生殖道，但往往也会影响我们的肠道。因为前列腺素对平滑肌有影响，而肠道实际上就是平滑肌。因此，当你的子宫将里面的东西排出时，你的肠道也会收到类似的指令做同样的事情。相反，当怀孕不来月经的那些天里，你又会因为缺乏前列腺素，导致便秘。有些人对于前列腺素非常敏感，所以会比其他人更受其影响。如果你是这类敏感人群，那月经期间，就会腹部绞痛、腹泻，同时不停地放屁，症状非常明显。可以做些什么来缓解？首先，请不要觉得这是什么大病。这是一个正常的生理现象，一般月经过后就会好转。所以不用过度担心，觉得自己“气血不足”。各种调理，真的没有必要。但经期蹲厕所蹲到手脚酸麻，也的确不是什么好的体验。幸运的是，我们的确可以做一些事情来保持经期前排便正常。道理就是阻止前列腺素的释放。如果在经期的最初几天里，限制了漂浮在身体里的前列腺素数量，也就降低了出现肠道问题的可能性。史泰因医生表示，痛经的时候吃非甾体类止痛药是个不错的选择。比如布洛芬，它不仅能缓解疼痛，还可以减少体内前列腺素的分泌。但关键是要月经没来之前就开始吃布洛芬。如果等月经来了，拉肚子之后再吃，就无法获得预防效果。此外，任何会引起消化问题的食物在那些天都不是什么好的选择。比如巧克力、面包和油炸食品，只会让情况变得更糟。所以要格外警惕这些让你放屁更多的“脂肪食物”。另一个小贴士：如果经期已经频繁便便，那就尽量避免一些刺激胃肠的食物，比如咖啡、干梅子和过多的水；反之，如果这段时间便秘，那就可以多吃点这些食物。很多女性在月经前和月经期间会尝试改变自己的饮食习惯。如果混合吃富含纤维的水果蔬菜、碳水化合物和糖类的话，的确会改变排便习惯，减少排便次数。由于月经周期为一个月，在此期间，你体内的荷尔蒙会起伏不定。很有可能现在腹泻不止，过段时间又便秘了。所以，你需要了解自己肠道活动的规律。建议可以借助相关工具，来记录你的经期与症状，搞清楚它的模式。虽然经期拉肚子很多时候不是一个严重的问题，但是如果平时肠道就不太好，经期更加糟的话，这背后可能会有更严重的问题。旧金山医学博士詹妮弗·冈特（JenniferGunter）提醒我们：“大约有12%的人患有肠易激综合症（IBS），这是一种可能会有便秘和腹泻症状的疾病，而当你月经时，IBS症状会变得更严重。”如果你怀疑自己可能患有肠易激综合症，医院找妇科医生看看情况，减轻腹泻和痛经带来的痛苦。#互动留言#你还有哪些关于月经的轶事？欢迎和我们分享～（特约专稿，未经允许，不得转载。个人观点，不代表本网立场。）?你可能还想了解这些?谈性说爱LoveMatters

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