秋季养生食谱教你吃出白嫩肌肤

秋季养生食谱教你吃出白嫩肌肤

编者案：女人若不补血，就容易出现衰老、皮肤暗黄、头晕眼花等症状。如果你有上面的症状你就要补血了哦。吃甚么补血呢？秋季养生食谱教你简单补血，让你面若桃花。

　　1.黄芪鳝鱼汤

　　原料：鳝鱼500克，黄芪30克，生姜，红枣，食盐、味精、胡椒粉各少量。

　　做法：

　　1、将黄芪、红枣洗净;鳝鱼剖去肠杂，洗净，切块。健康减肥养生食谱肉食品变盟友darr;点击图片直接进入下一页darr;

　　2、油、盐起锅放人鳝鱼、生姜，炒至鳝鱼半熟;把黄芪、红枣、鳝鱼一齐放入锅内，加清水适当;

　　3、武火煮沸后，文火煲1~2小时，加食盐、味精、胡椒粉调味。

　　2.红枣山药汤

　　原料：红枣10粒，山药300克左右，桂圆肉若干，白砂糖。

　　做法：

　　1、将洗干净的红枣提早泡软，山药去皮后切成小块;

　　2、然后把两者一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止;

　　3、这时候，再向治疗白癜风方法锅中加入桂圆肉和半勺沙糖;

　　4、煮开，待桂圆肉软烂后便可关火食用。

　　功效：红枣补血益气，山药健脾保胃，这二者美容的佳品再加上超级润补的桂圆，好喝又养颜。