升登永七点半
一本正经教你变好玩。
拉肚子是个常见的毛病，医院，如果只是一不小心吃得太多了，一般忍一忍就过去了。
但拉肚子期间能不能吃东西，或者如果能吃的话该吃点什么好？这些小事还是知道知道为好。
毕竟这不是扛姐凭空想出来的，这是扛姐亲身感受到什么叫「不作就不会死」之后，最想跟大家讲的东西。
接下来你们看到的每一个文字都是扛姐最真切的、字字血泪的肺腑之言。
因为忙着给大家写文章，最近有点迷糊，昨天扛姐没有关窗就直接睡了，早上起来就有点拉肚子，一个上午大概拉了三四次。
中午的时候喝了点热热得姜枣膏后就好了，下午工作的时候一点影响都没。
于是晚上就在我学姐的热烈邀请下去去她家吃涮了火锅，完全忘了自己是一个刚刚还在拉肚子的姑娘。
当然了，吃喝一时爽，事后火葬场，回到家我就不行了。
胃里翻江倒海，想吐吐不出来，一躺下就能感受到满胃的混合物在晃动，又痛又灼，还没消停一会又觉得腹痛就跑厕所。
嗯，不出意外的我又拉肚子了，而且这回拉肚子感觉更加酸爽....
反正那一晚上，我是坐马桶拉肚子，躺床上就胃痛，折腾的一晚没睡好，直到现在码字的我还在忍受着胃痛。
所以扛姐现在回想着发生的一切，万般后悔，拉肚子以后就得老老实实的清单饮食啊！同时也要做出深刻的自我反省和经验总结，以勉励自己，警醒你们。
所以你们一定要看这份绕坑指南
而且要认真的看
拉肚子什么都不吃最好？
在扛姐小的时候，一受凉拉肚子就得受饿，扛妈一直主张拉肚子要禁食，让肠子排空，啥也拉不住来了，腹泻自然而然的就好了。
不是我说，这个说法简直太自虐了，这样会导致脱水和贫血的喂！
拉肚子的时候，肚子里的水和食物没有经过充分吸收就流失了，因此身体需要立刻补充这部分失去的水和能量，不是要「禁食」，而是要「进食」啊。
拉肚子时吃的食物要注意两点：补充水分和容易消化。
所以像白米饭、面条、土豆、粥、鸡蛋、鸡肉这些都是很安全的选择。同时也要多饮水补充电解质。
还要注意要少食多餐，别一次吃太多，给肠胃带来很大负担。
拉肚子时啥不能吃？
?/牛奶
牛奶首先就不能喝！
中国人体内普遍缺乏一种乳糖酶。就算是平时，都很容易因为喝牛奶而发生乳糖不耐症，导致腹泻。如果已经在腹泻，再喝牛奶那不就雪上加霜？
另外，豆制品最好也别吃。吃豆子很容易胀气的，腹泻的时候就不要吃豆制品了，避免引起更多不适。
?/咖啡
咖啡虽然不会直接伤害肠胃，但会间接充当拉肚子的帮凶。
因为咖啡里的咖啡因是一种兴奋剂，可以让肠道加快蠕动。
当然了，正常情况下它是帮助消化的。但是当拉肚子的时候，肠道吸收食物的功能本来就弱，这个时候喝咖啡给肠胃「提速」，反而是加快了食物排出肠道的速度，结果会让能量损失得更多更快。
?/喝酒
平时扛姐都不建议你们以任何健康为目的去饮酒，你拉肚子了就能喝了？
酒精一方面会对你的胃黏膜产生刺激，另外也会影响你肝脏的代谢，甚至有可能会在引用比较多的情况下加剧你消化道的症状，腹泻时它也会加剧脱水。
?/辣椒
辣椒千万别吃好吗？千万别吃！
在你拉肚子的时候吃辣椒很显然会加速对肠道的蠕动，有大可能加剧你的腹泻，同时也容易引起一些腹胀以及烧灼的感觉。
再加上腹泻本来就会使得你比较衰弱，非常强的刺激也有可能引起不适。
这酸爽，你可以试一试。
拉肚子吃点啥好？
其实拉肚子也可以分好多种的，比如有些人就是像扛姐一样，因为突然受凉了，才会拉肚子。
这个时候我们的身体中寒湿交汇，一份生姜陈皮牛肉饭是最好不过的了。
?/食材：
生姜/温中散寒
陈皮/健脾化湿
牛肉/健脾胃
?/做法：
⒈牛肉切成小粒，姜切碎。陈皮用温水泡软，然后切成碎末，浸泡陈皮的水留着，后面有妙用。
⒉将切好的食材混在一起，加入少许盐、料酒、生抽、老抽、胡椒粉，腌制30分钟。然后翻炒，不用炒特别熟。
⒊把陈皮末、牛肉粒、粳米一起放进电饭煲，电饭煲加入适量的之前浸泡过陈皮的水。
还有一些人，一紧张就会拉肚子，越着急越来事，像这种情况就是肝郁脾虚导致的腹泻了。
这个时候，就适合来一道木香红枣烩猪肉。
?/食材：
木香10克/红枣6克/猪肉瘦肉克
?/做法：
⒈先将准备好的食材用盐、湿淀粉调匀、码味。姜切成片，在这里姜是佐料。
⒉锅内放油烧热，再放入姜片和肉片，炒至肉片变色。加点清水烧开后放入木香红枣，然后中火煮15分钟。
⒊出锅前用盐调一下。
希望我的亲身经历能够帮助到你们，这样我这肚子也算没白拉了！
—END—
当前时间： 
E-Mail: