ldquo民间圣果rdquo赛人

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俗话说“四月桑葚赛人参”。新鲜的桑葚已经上市了，懂得养生和保健的朋友，一定不要错过这一美味又健康的食物哦！~“民间圣果”赛人参桑果古来就是百姓常采用的一种利尿、保健、消暑的鲜果。《本草纲目》记载，桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效。1滋阴润燥很多人在春天都会出现咽喉肿痛、口鼻干燥、烦躁失眠、大便燥结、血压不稳等症状，这其实就是春燥所导致的。桑葚有滋阴润燥的作用，能缓解春燥导致的阴液不足。它可以直接吃，也可煮水饮用，如果口鼻干燥、咽喉疼痛症状明显。可以用它和银花、淡竹叶，煮成生津润燥方。生津润燥方

桑葚12克、银花10克、淡竹叶10克。

放在一起煮15分钟左右，作为代茶饮即可。

2养肝血、补肝肾桑葚更具有滋阴养血补肝肾的功效。它的补血效果堪比阿胶，而且不上火，非常适合春夏食用，制作成桑葚膏、桑葚酒功效也很好。对于腰膝酸软、肝肾阴虚和头发早白，食用桑葚能起到明目、乌发的作用。3美容养颜延缓衰老桑葚中的花青素，被称为“口服的皮肤化妆品”，可阻碍皮肤皱纹的生成，减轻紫外线侵害皮肤。有实验发现，太阳可以杀死人类50%的皮肤细胞，但如果用花青素加以保护，则约有85%的皮肤细胞可以留存。4润肠通便桑椹中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃助消化之功，可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。5辅助预防血管硬化桑椹中的脂肪酸，主要为亚油酸。硬脂酸及油酸组成，具有分解脂肪、调节血脂、辅助预防血管硬化等作用。“桑葚酒”桑葚中富含维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等，帮助降低血脂，防止血管硬化，有助于保护心脑血管。用桑葚泡酒可以很好地保护桑葚中的营养物质，而且可以常年用，对于采摘期短暂的桑葚来说，是一个很好的食用和储存方法。专家推荐的自制桑葚酒，通过自然发酵而成，酒精度数极低，但是滋阴润燥的功效却很好。点击视频了解详细做法△

做法

选择新鲜桑葚洗净后晾干，然后捣碎。放在密闭的罐子中，加入适量冰糖，桑葚冰糖比例为3：1。存放3个月左右即可，存放过程中需要每隔1~2天放一下气。桑葚"益寿茶"春季很多人有肝肾阴虚、虚阳上亢的问题，专家提醒不能只泻肝火，还需要滋肾阴。北京中医药大学的彭玉清彭主任带来一杯益寿茶。桑葚滋补肝肾精血，可以治须发早白、头晕目眩、耳鸣；干地黄滋补肝肾、通畅血脉，常吃可以延年益寿；葛根被称为“千年人参”，可以养护血管，改善血流量。益寿茶

桑葚、干地黄、葛根。

每味药物10~15克，三种药材以1：1：1的比例煎煮成代茶饮喝一整天就可以了。

这个代茶饮适合肝肾阴虚的人在春季饮用，阳虚、脾胃虚寒的人群慎用。

四月桑葚赛人参，春夏吃桑葚，补肝肾、养气血，在家还可以泡桑葚酒喝，趁新鲜赶紧吃起来吧！~好东西不要私藏，转发给身边的亲朋好友都看看吧！~

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