生活小常识精选集女人经期腹泻竟是这货搞

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我们现在的女性很多在月经的时候都会腹泻，可能年轻的女性这种情况会更严重一些，以前从来都是以为经期腹泻是正常状况，这也可能是其他一些什么原因引起的，那么经期腹泻的原因是什么？

经期腹泻的原因是什么？

熬夜引起的：现在的女性在职场上的工作能力与男性很有一拼，但随之而来的就是经常的加班，这个时候难免会有熬夜的情况。但是专家提醒女性，女性在月经来临前的几天时间里千万不能熬夜，否则的话不但会导致痛经的情况更加严重，同时还有可能会导致出现有经期拉肚子的情况。长时间的熬夜以及一些不良的饮食习惯，都会导致出现有经期腹泻的情况。

因此要想预防经期拉肚子情况，那么首先在平时生活中应该养成良好的生活习惯，其中早睡早起是必须要注意的。除此之外还要注意睡眠质量，这样才能更好的预防经期拉肚子现象。

食用冷饮引起：各种各样的冷饮是女性的最爱，比如像冰淇淋、雪糕、布丁等，但是这些女性最喜欢的冷饮食物却是导致女性经期拉肚子的主要原因。

冷饮引起腹泻

粗纤维食物引起的：专家提醒，女性在月经期间有拉肚子情况的女性应该适量的少吃些富含有粗纤维的食物，以免导致腹泻的情况更加的严重。富含有粗纤维的食物有很多，比如像红薯、芹菜、茭白等，这些食物中所含有的粗纤维具有软化分解大便以及促进肠蠕动的作用，如果在腹泻期间过量食用的话就会导致肠胃蠕动分更快，不但不能缓解腹泻问题，同时还有可能会导致腹泻的情况更加严重。

血液循环不良引起腹泻

血液循环不良引起：女性的气血循环比男性弱，尤其是女性在月经期间更加的不顺畅，这个时候不但会导致女性出现有腹泻的情况，同时还会导致女性出现有手脚冰凉的情况。因此对于这部分女性而言，在月经期间应该养成每晚泡脚的习惯，这样可以促进血液循环，从而起到缓解以及预防经期拉肚子的情况出现。