拉肚子,不要吃这五种食物

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拉肚子时，这五种食物是不能食用的：

牛奶：牛奶中含有乳糖容易导致肠道渗透压升高，出现乳糖不耐受，加重腹泻。

咖啡：咖啡含有的咖啡因可加速肠道蠕动，会导致腹泻次数增加。

酒：酒精会刺激胃黏膜，影响肝脏代谢，同时加重脱水的症状。

辣椒：辣椒会加速对肠道的蠕动，可能加重腹泻，同时也容易引起一些腹胀以及烧灼感。

坚果：坚果含有高脂肪、高蛋白，肠道不能完全消化，会加重腹泻。

应对腹泻的小建议：

及时补水：大量排出液体后很容易脱水，不渴也要多喝水，补充身体内丢失的液体量。

适当补充电解质：腹泻会导致体内电解质紊乱，引起心慌胸闷、甚至昏迷，喝补液盐最好，如果没有补液盐，可在饮用水中加点食盐，再吃些含钾高、纤维低的水果。

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