由于近期在多个省市出现的新型冠状病毒肺炎，我们都尽量减少外出，待在家里。过年，家里吃的东西肯定很丰富，难免吃得过多和过杂，胃肠负担较大，加之缺乏户外活动，极易发生由于消化不良引起的腹泻病。
如果遇到这种情况，我们应该怎么办呢？
NO.1生活规律
规律生活保障自己健康！
春节期间不规律的生活可降低孩子的免疫力，同时天气正好处于冬春交替的时候，变化较大，温差较大，容易患病。再加之吃的食物较多较杂又容易引起消化不良。要保持良好的作息时间和饮食规律，早睡早起，避免暴饮暴食。
NO.2调整饮食
鼓励多吃清淡的易消化的食物，避免高脂高糖的饮食和零食。多吃蔬菜和水果，多喝水。
NO.3合理用药
必要时可以使用帮助消化的药物，如胃蛋白酶合剂；如果腹泻次数较多，可以选择有止泻作用的黏膜保护剂，如蒙脱石散；补充益生菌，调节肠道菌群。需要注意的是益生菌应选择明确对健康有促进作用而无任何副作用的菌株，如双歧杆菌，乳酸杆菌等。
NO.4预防脱水
如果腹泻次数多同时伴有呕吐的孩子，要预防脱水的发生。多给孩子喝水，也可以喝点米汤、粥等。
NO.5适当的腹部按摩
孩子平躺在床上，妈妈将一手的食指、中指、无名指并拢，用三指指腹在宝宝腹部绕圈按摩，每次约3-5分钟。
杨凡
四川省营养学会常务理事
四川大学华?医院儿童保健科主任医师/主任
四川省营养师协会
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