经期为什么会腹泻

有些人每次大姨妈驾到，不止是腹痛准时报到，更烦人的还有一阵阵的腹泻。明明没有吃坏肚子，经期为何会拉肚子？

1、气血不足。人体气血是有限的，一旦遇上气血大支出或者突发事件，例如月经时，其他器官就会相应地减少气血用量。月经期间，肠胃没有足够的气血支撑日常生理功能，那么便出现了经期拉肚子的问题

2、体质虚寒。中医认为体质较为虚弱、偏寒、手脚容易冰冷的女性，在经期肠胃会特别敏感，稍微受到刺激，就很容易引起腹泻

3、缓解经期拉肚子你需要

饮食方面：多吃补气血、补脾肾的食物，例如红枣、桂圆、香菇、地瓜等，常吃这些食物能在潜移默化之间帮你养气血，提高脾肾功能；多吃粗纤维食物，有助于防止经期易发生的腹泻、便秘等现象，能有效缓解经期的不适；不吃生冷食物。

4、保暖方面：不穿露脐装；坚持泡脚的好习惯

5、睡眠方面：不熬夜，良好规律的睡眠对于预防经期拉肚子非常重要

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